黃帝內(nèi)經(jīng)長(zhǎng)壽之道(5)

  服老是一種智慧

  《老老恒言》云:“年高則齒落目昏,耳重聽,步蹇澀,亦理所必致,乃或因是怨嗟,徒生煩惱。須知人生特不易到此地位耳!到此地位,方且自幸不暇,何怨嗟之有?”就是說,人到老年,牙齒脫落、兩眼昏花、耳朵聽不清,又舉步艱難,這都是很自然的現(xiàn)象。面對(duì)這些現(xiàn)象有些老人就會(huì)產(chǎn)生怨恨的情緒,其實(shí)這不過是徒增自己的煩惱罷了,因?yàn)槿吮厝焕先ィ@是自然規(guī)律。人要面對(duì)和接受逐漸衰老的事實(shí),不能因此成為心理負(fù)擔(dān)。應(yīng)該明白,人活到這個(gè)年紀(jì)已經(jīng)不容易了,應(yīng)該覺得慶幸,還有什么可以怨恨的呢?

  “老年肝血漸衰,未免性生急躁。旁人不及應(yīng),每至急躁益甚,究無濟(jì)于事也。當(dāng)以一‘耐’字處之,百凡自然就理,血?dú)饧炔煌齽?dòng),神色亦覺和平,可養(yǎng)身兼養(yǎng)性。”意為老年人肝血已經(jīng)逐漸衰弱,因而未免性情急躁。如果旁邊的人不能及時(shí)對(duì)他們的要求做出相應(yīng)的反應(yīng),他們就會(huì)更加急躁。但急躁是無濟(jì)于事的,應(yīng)該以一“耐”字來對(duì)待,學(xué)會(huì)忍耐,處理任何事情應(yīng)懂得順其自然,這樣氣血就不會(huì)妄動(dòng),神色也就平和,從而既養(yǎng)身又養(yǎng)心。

  人必須面對(duì)現(xiàn)實(shí),正視自然規(guī)律。進(jìn)入老年,不用害怕,重要的是要有正確的觀念,要知道如何去適應(yīng),如何去保持永遠(yuǎn)年輕的心態(tài)與活力,進(jìn)而求得延緩衰老。

  人要學(xué)會(huì)服老,做事需量力而行。“少年熱鬧之場(chǎng),非其類則弗親。茍不見幾知退,取憎而已。至于二三老友,相對(duì)閑談,偶聞世事,不必論是非,不必較長(zhǎng)短,慎爾出話,亦所以定心氣。”《老老恒言》在這里講的是,年輕人喜歡去熱鬧的場(chǎng)所,而老年人就不要去了,如果不知此理偏要去,無疑會(huì)讓人討厭你而自取其辱。老年人有老年人的生活圈子,可以邀兩三個(gè)老友對(duì)坐閑談,偶爾談?wù)摰绞朗碌臅r(shí)候,也不必爭(zhēng)論是是非非,更不要計(jì)較長(zhǎng)短,這樣才能定心養(yǎng)性、修煉出一個(gè)好身體。

  老年人在制定計(jì)劃時(shí)要切合老年期的實(shí)際情況。以鍛煉身體為例,青壯年時(shí)可以登山、遠(yuǎn)足,年紀(jì)大了可以散步、遛彎;青壯年時(shí)可以溜冰、潛水,年紀(jì)大了可以打太極拳、做廣播體操……我在門診曾接診過不少病人,因?yàn)椴环?,參加中青年?qiáng)度較大的體育活動(dòng),結(jié)果出現(xiàn)膝骨性關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥、肩周炎等。他們中的許多人都對(duì)我說過同樣的話:“不服老不行啊。”

  因此,服老是一種智慧。它不是認(rèn)輸,而是教會(huì)你面對(duì)現(xiàn)實(shí),教會(huì)你一種適合你年齡段的新的生活方式,從而讓你活得更健康、更精彩、更長(zhǎng)壽。

長(zhǎng)壽之道 長(zhǎng)壽的方法 黃帝內(nèi)經(jīng) 
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