研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可在正餐后三小時(shí)進(jìn)行；中度運(yùn)動(dòng)應(yīng)該安排在飯后兩小時(shí)進(jìn)行；輕度運(yùn)動(dòng)則在飯后一小時(shí)進(jìn)行合理。
據(jù)此可以推出幾個(gè)優(yōu)運(yùn)動(dòng)時(shí)間段：
上午時(shí)段：早餐后3小時(shí)至午餐前；
下午時(shí)段：午餐后3小時(shí)至晚餐前；
晚間時(shí)段：晚餐后3小時(shí)至睡前。
結(jié)語：正確的運(yùn)動(dòng)的方式不但能夠讓大家的身體健康體態(tài)優(yōu)美，還可以幫助大家預(yù)防疾病，不管怎么說試試就知道效果了！（文章原載于《養(yǎng)生閱刊》《益壽文摘》《益壽寶典》，刊號(hào)：2012.04，2012.03，作者：趙芳芳，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。
