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第三章:老人保護(hù)自己要學(xué)會(huì)妥協(xié)
編者按:人老了,很多時(shí)候聚在一起聊天的話題就離不開生死了。有些老人雖然嘴上說著順其自然,但是心理一直在緊張害怕著。那么如何才能讓老年人幸福養(yǎng)老呢?
看輕“生老病死” 樂享晚年生活
研究發(fā)現(xiàn),老年人與同齡人在一起,比起自己一個(gè)人住,可以減少孤獨(dú)寂寞感和不安全感,因?yàn)榭梢杂腥私涣髡勑?,互相扶持。不過,和同齡人在一起的時(shí)候,“生老病死”成了老年人之間不可避免的話題,很多老年人因?yàn)榭吹缴磉叺睦夏耆巳ナ?、患病,而倍感焦慮,有的甚至危及生命。
為什么會(huì)這樣呢?這是因?yàn)槔夏耆送ǔ?huì)比較關(guān)注自己的身體健康,本身就容易出現(xiàn)不安全感、空虛感和孤獨(dú)寂寞感,心理適應(yīng)性有所下降,當(dāng)面對(duì)熟悉的人生老病死時(shí),難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒,造成消極的影響。那么,應(yīng)該如何克服這種心理?
話題要積極
首先,老年人之間的話題應(yīng)以積極的取向?yàn)橹?,多交流、分享老年生活中安逸、美好的一面,這樣會(huì)更有利于保持健康、積極的心態(tài)。
對(duì)老年期的身心變化作好心理準(zhǔn)備
老年期生理機(jī)能有所衰退,還有心理上的變化,離退休等社會(huì)角色與活動(dòng)的變化等,老年人對(duì)這些都要有一定的心理準(zhǔn)備,不要固執(zhí)地堅(jiān)持做不適合老年人做的工作與事情,才不會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)而產(chǎn)生價(jià)值喪失感與失落感。
社會(huì)角色與活動(dòng)的積極轉(zhuǎn)換
老年人通常會(huì)失去原有的社會(huì)角色和活動(dòng)能力,較好的適應(yīng)方式就是進(jìn)行角色與活動(dòng)方式的轉(zhuǎn)換,尋找適合自己的活動(dòng)內(nèi)容并且積極參與,獲得新的滿足感。
要積極安排好退休后的生活??梢岳^續(xù)發(fā)揮余熱,參加一些適合自己體力和經(jīng)驗(yàn)的社會(huì)活動(dòng);也可以培養(yǎng)與多進(jìn)行興趣愛好活動(dòng),比如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、攝影、學(xué)習(xí)書法和畫畫,欣賞音樂、唱歌、旅游等。讓自己的生活豐富多彩,心理也會(huì)感到充實(shí)。