鹽水泡菠蘿可以防過敏(3)

  防腳氣吃糙米

  糙米是稻米經(jīng)過加工后所產(chǎn)的一種米,去殼后仍保留部分外層組織,如皮層、糊粉層和胚芽。糙米由于口感較粗,質(zhì)地緊密,煮起來也比較費時,所以并不太受人歡迎,但是糙米的營養(yǎng)價值比精白米高。

  糙米抗癌防腳氣

  糙米中的彩糠舍有可溶性植物 養(yǎng)生糙米茶纖維,具有通順腸道的作用,可促進腸道蠕動,軟化糞便,加快廢物排出 ,對經(jīng)常便秘的人大有裨益。

鹽水泡菠蘿可以預(yù)防過敏

  糙米中含有鉀、鈣、鎂等元素,它們是天然的精神穩(wěn)定劑,能夠松弛緊張的神經(jīng)經(jīng)常吃糙米,人的心情會變得平和安定,壓力和煩惱也會隨之減輕。

  維生素B1缺乏可能引起腳氣病、與精白米相比,糙米含豐富的維生素B1,常吃糙米可預(yù)防腳氣病。

鹽水泡菠蘿可以預(yù)防過敏

  日本研究證明,同樣重量的兩種米飯,糙米更易讓人產(chǎn)生飽腹感,且糙米飯的含糖量比精白米飯低得多,有利于控制食量,幫助肥胖者減肥。

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