孕期科學補充營養(yǎng)秘籍(6)

  4、吃好喝好營養(yǎng)就夠了,吃營養(yǎng)劑沒有必要,浪費錢

  很多孕婦都會這樣認為。但是專家表示,孕產(chǎn)婦每天需要補充35種食品才能達到營養(yǎng)合理充足的攝入。但是由于每個孕產(chǎn)婦的飲食習慣不同,大多數(shù)人程度不同地有偏食、厭食現(xiàn)象,普遍存在營養(yǎng)攝入不全面的問題。再加上烹調(diào)料理過程不合理、不科學,飲食中營養(yǎng)素的流失和破壞,這樣,就無法滿足營養(yǎng)優(yōu)生的需求。所以不能完全依賴從食物中攝取,經(jīng)濟條件允許的家庭好合理選擇一些針對中國孕產(chǎn)婦的專用營養(yǎng)素補充劑,不僅保證保證孕產(chǎn)婦健康,更能使生出的寶寶更加聰明、健康。

  5、單一補充或自己搭配多種營養(yǎng)素

  孕產(chǎn)期需要補充多種營養(yǎng),單一的補充某一種是遠遠不夠的。單一補充時,母體內(nèi)營養(yǎng)不均衡,易影響胎嬰兒發(fā)育。而自行搭配多種營養(yǎng)素服用時,不容易掌握服用的量,且容易導致各營養(yǎng)素之間的沖突,可能會適得其反。所以孕婦在選擇購買營養(yǎng)素時要遵循孕產(chǎn)婦專用、營養(yǎng)素含量全面、搭配科學、推薦等原則。

  6、奶粉消費的誤區(qū)

  l盲目追求營養(yǎng)素越多越好;

  l不知道普通食品和保健食品的區(qū)別;

  近年來,隨著生活水平和科學素養(yǎng)的提高,更多的準媽媽有極強的優(yōu)生觀念,各種進口的、國產(chǎn)的孕婦奶粉充斥在市場,魚龍混雜。而占據(jù)大市場的無外乎都是進口或合資奶粉品牌,中國這個巨大的市場成了各路廠商角逐的戰(zhàn)場,今天DHA,明天AA。你說有20種營養(yǎng),我說有30種營養(yǎng),各種概念層出不窮,到底情況怎么樣呢。

  專家說,首先,營養(yǎng)素不是越多越好,孕期營養(yǎng)需要慎重,某些營養(yǎng)素也許會危害胎兒和媽媽的健康,比如過多的鈣就會加重孩子的腎臟負擔。另外,奶粉是普通食品,在國家批準生產(chǎn)時并不檢驗其對人體的保健作用,而僅僅符合質(zhì)量標準。

  總結(jié):孕期足夠的營養(yǎng)有利于寶寶的發(fā)育,但是,營養(yǎng)過剩也會對寶寶健康產(chǎn)生一定的影響。因此,孕期科學補充營養(yǎng)很關(guān)鍵,一定記得不可盲目,遠離孕期營養(yǎng)補充誤區(qū)。

營養(yǎng)過剩 補充營養(yǎng) 進補方法 
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