六“便秘操”通順腸道(3)

  早晨六大技巧凈化毒素治便秘

  技巧一早上起來稱體重

  從排毒的觀點來看,其實脂肪也是一種毒素,因為脂肪積聚的地方血流十分不暢順,于是用手撫摸肥胖的部位,會感覺涼涼的,這就是脂肪引起低體溫,導(dǎo)致便秘的原因之一。所以,為了不讓脂肪劇增,每天早上起來都稱一下體重吧!

  技巧二讓腸胃好好休息

  早上是排毒的佳時機,并且醒來后,內(nèi)臟機能才恢復(fù)運作,不宜吃一些難以消化的食物,也不要吃得太飽,飲食保持8分飽就差不多了。另外,如果前一天晚上吃飯的時間較晚,特別是超過晚上9點,第二天也許會覺得腹部脹脹的,此時可以減少早餐的分量,以緩解腸胃的負擔(dān),可以喝一杯蔬果汁以補充酵素,也可以泡一杯溫?zé)岬纳t茶,但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦!

  技巧三刺激穴位加速液體循環(huán)

  想要改善便秘,按摩穴位刺激全身的液體循環(huán)是一個很方便的方法,用手指指腹按在三陰交和中脘這兩個穴位上,并且先用吹風(fēng)機用暖風(fēng)吹3分鐘,能獲得類似針灸的治療效果,還能促進新陳代謝呢!

便秘 便秘操 如何治療便秘 
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