三、練習(xí)八卦掌要求“靜”
練習(xí)八卦掌要保持心靜，初學(xué)八卦掌的人轉(zhuǎn)掌時心靜不下來，大腦就象做夢一樣，不知會想什么事，這是一種自然現(xiàn)象。八卦掌練功入靜過程與佛教、道教練功入靜有很多相同的地方。求靜時有幾種方法;
1、 聽自己的呼吸 ：轉(zhuǎn)掌時要感覺自己的呼吸，運動時保持呼吸均勻，由粗到細，經(jīng)過一段時間的練習(xí)，心慢慢地就靜下來。
2、 注意力集中在自己的前手掌：轉(zhuǎn)掌時力注意手掌的掌根向前和食指、中指的直力的勁力，保持用勁不用力，這樣也就能保持自己靜下來。
3、 練功時注意自己下盤：轉(zhuǎn)掌時雙腳五指抓地，心中想著一步步走下去，也就不會想其它事情了。
4、 練功時心要誠：練功時把八卦掌當(dāng)做一種藝術(shù)，一種文化去練習(xí)，真心實意地練習(xí)下去，心也會靜的。
練習(xí)八卦掌心靜下來，是取得丹田氣根本的要求?！ ?/p>
四、練習(xí)八卦掌注意的細節(jié)
1、 練習(xí)八卦掌要按照孫福全先生的“九要”去做，防“三害”。
2、 練習(xí)八卦掌要注意三頂：頭頂，手頂，舌頂上腭。
3、 收功時要把自己口中的唾液咽下去，唾液與收式的手一起慢慢落到自己的丹田。
