目錄
第一章：白領(lǐng)上班要保護(hù)膝關(guān)節(jié) 預(yù)防“空調(diào)腿”
第二章：有效防“空調(diào)腿”的四項(xiàng)膝關(guān)節(jié)保健操
第三章：預(yù)防空調(diào)病 糾正空調(diào)五大使用誤區(qū)
編者按：夏天剛到，辦公室都會(huì)把空調(diào)當(dāng)打開，把溫度打的很低，這就極易引發(fā)空調(diào)病。為重要的是帶來空調(diào)腿。那么，上班族如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)來達(dá)到預(yù)防空調(diào)腿的目的呢?小編為您盤點(diǎn)了膝關(guān)節(jié)保健操來學(xué)習(xí)下吧。
白領(lǐng)上班要保護(hù)膝關(guān)節(jié) 預(yù)防“空調(diào)腿”
夏天剛到，寫字樓里的空調(diào)就恨不得鼓起嘴巴呼啦呼啦地吹起來，給人們帶來涼爽的同時(shí)，卻也危害了人的健康，其中，受傷害的非MM們的美腿不可。據(jù)了解，膝關(guān)節(jié)長期受寒冷刺激會(huì)引起引起滑膜炎、滑囊炎和膝關(guān)節(jié)炎等疾病，俗稱“空調(diào)腿”。
夏天人們穿得少，女性更是短裙短褲齊齊上陣，膝關(guān)節(jié)常露在外面，若是腿部長時(shí)間處于低溫當(dāng)中，就可能導(dǎo)致血管收縮，血流速度減慢，腿部所需氧氣和各種養(yǎng)料就會(huì)減少，而代謝產(chǎn)物在局部堆積起來，從而引發(fā)炎癥，如膝關(guān)節(jié)滑膜炎。起初會(huì)感覺膝關(guān)節(jié)的前部有酸痛感，嚴(yán)重的話甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)明顯疼痛、積液等，影響關(guān)節(jié)功能?！?/p>
注意保暖、鍛煉預(yù)防“空調(diào)腿”
要想預(yù)防“空調(diào)腿”，應(yīng)盡量不把室溫調(diào)得過低，一般來說26℃對(duì)人體是舒適的;盡可能避免長時(shí)間呆在低溫的空調(diào)房內(nèi);如因工作需要無法離開低溫空間，好穿長褲，或者披上一個(gè)薄毯子，帶個(gè)護(hù)膝套。
