申時(shí)(下午15點(diǎn)?17點(diǎn))：下午茶時(shí)間瘦小腿
你怎樣度過(guò)下午茶時(shí)間?喝杯咖啡、吃點(diǎn)小零食?其實(shí)，在這個(gè)時(shí)段是膀胱經(jīng)在工作，也正是為小腿瘦身的佳時(shí)刻。小腿增重的原因有很多，經(jīng)常穿高跟鞋，運(yùn)動(dòng)量不足或過(guò)多都可能令它“顏面盡失”。如果可以花5分鐘按壓承山穴、飛揚(yáng)穴、昆侖穴，促進(jìn)膀胱經(jīng)的通暢，就是對(duì)小腿的減重、塑形的佳選擇。
承山穴——后蹬腿塑造小腿完美曲線
承山穴是美化小腿的“黃金”穴位，不但可以甩掉腿部脂肪，還能塑造小腿的曲線，達(dá)到一舉兩得的效果。
Where：只要伸直小腿，在腓腸肌的肌腹下面會(huì)出現(xiàn)一個(gè)尖尖的凹陷，這就是承山穴。
How：在開會(huì)時(shí)或工作間隙用簡(jiǎn)單的后蹬腿方式就能讓它得到足夠的“鍛煉”?！ ?/p>
飛揚(yáng)穴——輕打燃燒小腿脂肪
當(dāng)小腿過(guò)于粗壯之時(shí)，只要刺激飛揚(yáng)穴，可增加雙腿血液循環(huán)，塑造“性感身姿”，一舉數(shù)得。
Where：飛揚(yáng)穴與承天穴是非常“親密的鄰居”，它在承山穴外下方1寸的位置。
How：飛揚(yáng)穴所在的位置肌肉較厚，用按壓的手法不會(huì)對(duì)其達(dá)到真正的刺激，為此輕輕拍打是佳選擇。
昆侖穴——按揉為小腿減脂
當(dāng)脊椎不平衡的時(shí)候，本來(lái)由上半身承受的壓力，統(tǒng)統(tǒng)要落到小腿上，這無(wú)疑也會(huì)讓小腿看上去更加結(jié)實(shí)。昆侖穴大的作用就是調(diào)整脊椎的平衡，這無(wú)疑也是對(duì)小腿塑形的直接保護(hù)。
Where：在外踝尖與跟腱之間的交叉點(diǎn)就可以輕而易舉地找到它。
How：準(zhǔn)備下班的時(shí)間里，別再左顧右盼，或者緊張異常，請(qǐng)放松雙腳，并按揉昆侖穴，在呵護(hù)脊椎健康的同時(shí)，讓小腿越來(lái)越輕松，也越來(lái)越苗條?！ ?/p>
Tips 瘦身加速器
水： 在清晨5點(diǎn)～7點(diǎn)的大腸經(jīng)工作時(shí)段，喝一杯溫開水，促進(jìn)排便通暢，增加大腸運(yùn)動(dòng)，為減重提供良好的身體環(huán)境。
酸奶： 在15時(shí)～17時(shí)的下午茶時(shí)間，可以喝一杯酸奶，這樣可以促進(jìn)小腸蠕動(dòng)，有效排除身體毒素，對(duì)肩部、背部、臀部的瘦身提到佳的輔助作用。
性生活： 保證規(guī)律的性生活，佳的時(shí)間是在21時(shí)～23時(shí)三焦經(jīng)時(shí)間，還可以促進(jìn)睡眠，保證內(nèi)分泌的正常循環(huán)，不會(huì)造成身體內(nèi)脂肪、毒素的堆積，對(duì)瘦身的幫助也不可小視。
