8、練書(shū)法。電腦、手機(jī)短信用久了，好多字都不會(huì)寫(xiě)了。與其讓別人幫你設(shè)計(jì)簽名，還不如自己把字練好了，怎么寫(xiě)都是只此一家，絕無(wú)假冒。練書(shū)法是個(gè)細(xì)致活兒，筆墨紙硯，各有各的講究，重在堅(jiān)持。
9、偷閑去喝個(gè)下午茶。如果你在公司里忙得快崩潰了，不要死抗，走開(kāi)20分鐘，暫時(shí)拋開(kāi)折磨人的T作，喝一杯茶或者咖啡，讓自己的情緒安定下來(lái)。當(dāng)然，如果你長(zhǎng)期覺(jué)得煩躁，那就不足下午茶能解決的問(wèn)題了。
10、去旅游，徹底休息。到—個(gè)寧?kù)o的小城，住上十天半月，讓自己的心和腳步都跟著當(dāng)?shù)厝说墓?jié)奏慢下來(lái)。不要像別人那樣趕場(chǎng)似的7天游遍歐洲，到此一游，留影走人。要真的住下來(lái)，慢慢走，慢慢看。
11、定期聚會(huì)。不要等有事的時(shí)候再找朋友，留點(diǎn)時(shí)間和空間給家人和朋友，其實(shí)也就是留出時(shí)間和空間給自己。很多現(xiàn)代人的休閑方式是唱卡拉OK、跳舞、泡吧，狂歡一把，然后一哄而散，在“慢一族”看來(lái)，這不叫休閑，心還在忙著。
12、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，看畫(huà)展。平時(shí)耳朵里灌滿(mǎn)了快節(jié)奏的流行音樂(lè)，可以試著讓自己以“慢”的姿態(tài)去聽(tīng)聽(tīng)古典?？梢宰呗啡ィ匆股珴u漸降臨。演出時(shí)投入地聽(tīng)，把自己完全沉浸在音樂(lè)的氛圍當(dāng)中。要看懂畫(huà)展，也是慢功夫，要事先做好審美功課。這樣，在一幅傳世畫(huà)作之前盤(pán)桓數(shù)小時(shí)也就順理成章了。
13、讀書(shū)寫(xiě)字。“細(xì)嚼慢咽”地讀書(shū)，可以完全沉浸在書(shū)籍的氛圍中，給予書(shū)中細(xì)節(jié)更多的關(guān)注。在古典文化巨獻(xiàn)都被做了“雞湯式”速讀處理的今天，靜下心來(lái)好好讀一本書(shū)，寫(xiě)一段感受，別讓傳統(tǒng)文化在你這兒變成廢墟。
14、尊崇愛(ài)情。尊崇愛(ài)情的人向來(lái)鄙視速食般的“一夜情”，如果沒(méi)有愛(ài)，就沒(méi)有做愛(ài)的理由。在性生活中應(yīng)該多拿出時(shí)間來(lái)享受身體的美好感覺(jué)，而不是快速“直奔主題”。要享受樸實(shí)純真的愛(ài)情，這需要你慢下來(lái)，懂得欣賞和贊美。
“慢生活”有著天然的閑適優(yōu)雅風(fēng)格，不論多么富足的“快生活”也無(wú)法望著其項(xiàng)背。“慢”所創(chuàng)造的心靈愉悅，需要你慢慢地體會(huì)，直到離不開(kāi)。
*1986年，意大利作家卡羅·皮遜尼為了抗議在廣場(chǎng)上新建的一家麥當(dāng)勞，在小鎮(zhèn)巴沃羅發(fā)出“即使在繁忙的時(shí)候，也不要忘記享受家鄉(xiāng)美食”的呼吁。這次呼吁帶動(dòng)了一股全球性的“慢生活”浪潮。時(shí)間研究員、時(shí)間經(jīng)理、抗緊張培訓(xùn)班等聞所未聞的名詞在全球許多城市不斷出現(xiàn)。
*1989年，“國(guó)際慢餐運(yùn)動(dòng)”在法國(guó)巴黎正式開(kāi)始，20多個(gè)國(guó)家的代表簽署了“慢餐協(xié)約”，鼓勵(lì)人們放慢節(jié)奏、享受生活。
*截至2011年，“國(guó)際慢餐協(xié)會(huì)”已發(fā)展到100多個(gè)國(guó)家。僅在意大利就有30多個(gè)小城加入了“慢城市”的行列。
*美國(guó)的“放慢時(shí)間協(xié)會(huì)”，在全球擁有700多個(gè)盟友。
*目前中國(guó)抑郁癥患者大約有3000萬(wàn)人，到2020年抑郁癥患者人數(shù)可能超過(guò)癌癥，成為僅次于心腦血管病的人類(lèi)第二大疾患。
