家人對(duì)于夜跑的態(tài)度是怎樣的?
家人擔(dān)心的就是安全問(wèn)題.所以如果方便的話還是帶上通信工具和零錢。
如何兼顧家庭、工作和夜跑?
安排好工作和家事，找到適合自己的時(shí)間，開(kāi)始時(shí)不要給自己規(guī)定跑多遠(yuǎn)，跑多久，只要自己跑的舒服，跑的自在就可以了，習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的。
夜跑經(jīng)歷中印象深的一件事?
那是在2011年6月，在去昆明出差時(shí)，偶然的一次機(jī)會(huì)參加了“紅牛杯夜闖古道大賽“，比賽路線是在山上.晚上7：30開(kāi)始跑，經(jīng)歷約26公里山路，用時(shí)2小時(shí)58分，晚上12點(diǎn)收賽，那一次很刺激，很痛快。
推薦有關(guān)跑步書籍：
《天生就會(huì)跑》. 《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》、《跑步》，《跑步人生》、《跑步圣經(jīng)》喜歡有關(guān)跑步影片：《Spirit Of The Marathon (2007)馬拉松精神》，《肥仔快跑》、《普通人的馬拉松》.、《馬拉松》、《領(lǐng)跑人》
給想要夜跑的讀者哪些建議?
夜跑重要的就是安全，好三五成群，如果自己跑，建議去學(xué)校比較安全。在跑的過(guò)程中有不舒服，如岔氣，打嗝等狀況可以先調(diào)整步伐和呼吸，如果非常疼痛，請(qǐng)停止，用慢走慢慢調(diào)整，如果狀況加重一定及時(shí)通知家人或者朋友。跑步的路線一定要是自己熟悉的路線，不要在夜里跑陌生的路線.會(huì)增加受傷的危險(xiǎn)。如果是跑公路，注意來(lái)往車輛，還有就是晚上大爺大媽帶的“保鏢”，看見(jiàn)狗狗.不論大小，注意力集中.繞行并且減慢速度。
