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編者按：帝王般的享受就是像伺候臉一樣的伺候著腳。這句話說的就是足療。為什么那么多的人熱衷于足療呢？足療的好處有哪些呢？足療怎么做呢？
按摩師親身示范 手把手教你足療全過程
“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因此，要想擁有一個健康的身體，就要做好足部保健，但是現(xiàn)在人卻常忽視足部保養(yǎng)，并且并未真正認(rèn)識足療。
一、什么是足療?
足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。足療是運用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法。足療包括兩部分：足浴和足部按摩。你知道為什么足療對人體有益嗎?
初次做足療的人會感到很疼，做的次數(shù)多了疼痛感會逐漸減輕，因為足療不是一般地?fù)崦?，只有對相?yīng)反射區(qū)用力按摩才能達(dá)到效果。
足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背，按摩的時間一般在30至45分鐘。如下：
1、把腳擦干，之后涂抹潤膚油。雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉作用。
2、雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。雙手在腳背處上下搓熱整個腳面，起到循環(huán)血液作用。
3、點住腳心輕壓，有助身體排泄廢物。輕刮大腳趾，能改善頭痛頭暈，有助睡眠。
4、中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴，能夠緩解胸悶癥狀，食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血作用。
5、雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人的免疫力。雙手交錯按壓腳背與腳心。
6、雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人的免疫力，雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。
