日睡7小時(shí)對(duì)心血管好
美國(guó)西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者近報(bào)告發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時(shí)間少于5小時(shí)會(huì)令心絞痛、冠心病、心臟病或中風(fēng)的幾率翻一番;和每天睡7小時(shí)的研究塒象相比，每天睡9小時(shí)或更久的研究對(duì)象忠心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)高1.5倍。高危人群是60歲以下、每天睡5小時(shí)或更少的成年人，他們患心血管疾病的可能性是每天7小時(shí)睡眠者的3倍多 女性每天睡5小時(shí)或更少的話，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要比正常睡眠者高2.5倍。研究報(bào)告說(shuō)，連續(xù)睡眠時(shí)問(wèn)短與心絞痛有關(guān)系，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都與心臟病和中風(fēng)有關(guān)系。
開(kāi)燈睡覺(jué)傷免疫力加速人體衰老
很多人有開(kāi)燈睡覺(jué)的習(xí)慣：近，印度一項(xiàng)新研究證明，開(kāi)燈睡覺(jué)傷免疫力，，開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)在不知不覺(jué)中影響到人體褪黑激素的正常分泌，破壞人體感知晝夜節(jié)律的自然機(jī)制，因而影響睡眠質(zhì)量。改變?nèi)梭w對(duì)晝夜節(jié)律的自然反應(yīng)，人體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)等各種平衡紊亂，自體免疫力直線下降，還會(huì)加速人體衰老。褪黑激素是松果腺自然分泌的一種激素，白天處于非活動(dòng)狀態(tài)，一旦日落天黑就會(huì)開(kāi)始分泌褪黑激素，當(dāng)人們感覺(jué)天亮的時(shí)候，褪黑激素就會(huì)停止分泌，刺激身體各組織開(kāi)始活躍起來(lái)。
結(jié)語(yǔ)：炎炎夏日，想要吃的好一點(diǎn)就這能自己用心一點(diǎn)啦！外面的地?cái)偵鲜澄锸呛苋菀拙妥冑|(zhì)的哦！大家還是少吃為妙??！(文章原載于《自助養(yǎng)生》，刊號(hào)：2012.05，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
