▲專家建議每日飲用1.5L水，但是每次就牛飲500ml？
誤區(qū)：每天喝水越多對(duì)身體越好
事實(shí)→ 飲水過(guò)量會(huì)導(dǎo)致“水中毒”
雖然為了健康、減肥。美容等推薦每天 多多 飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會(huì)造成反效果，水分超越身體必要量，細(xì)胞中水分含量上升膨脹，壞的結(jié)果會(huì)引起“水中毒”，危害生命。
正確的飲水量要根據(jù)個(gè)人每天的日常活動(dòng)量進(jìn)行調(diào)節(jié)，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。
▲用手按壓小腿，會(huì)產(chǎn)生凹陷并且肌膚不易還原，是水腫？
誤區(qū)：飲水會(huì)造成身體浮腫
事實(shí)→浮腫是身體水分不足，代謝低下的警示
“大量飲水或造成身體的浮腫”這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。浮腫的原因并不是攝取水分過(guò)多，而是由于新陳代謝低下導(dǎo)致。水可以起到促進(jìn)發(fā)汗及排泄作用，血液流動(dòng)暢通，就可以促進(jìn)促進(jìn)新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。也就是說(shuō)，如果飲水不足，代謝就會(huì)惡化，引起浮腫。
▲養(yǎng)成喝酒前飲水的習(xí)慣。
誤區(qū)：口渴時(shí)飲用啤酒解渴
事實(shí)→酒精并不能起到補(bǔ)充水分的作用
很多人在口渴的時(shí)候，喜歡喝冰啤酒，美味又爽口，其實(shí)是NG的。騰訊微博專家表示，啤酒有利尿作用，喝500ml的啤酒，會(huì)排出820ml的體內(nèi)水分，身體得不償失。同時(shí)咖啡也具有相同的利尿作用，不易多喝。
其實(shí)第二天的宿醉就是由于脫水癥狀所引起的身體不良反應(yīng)。預(yù)防第二天宿醉的好方法就是在飲酒前飲用1杯水，同時(shí)飲酒的過(guò)程中及時(shí)補(bǔ)充水分才是健康的飲酒習(xí)慣。
