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第一章：喝水學(xué)問(wèn) 教你正確喝水緩解身體各癥狀
編者按：我們都知道水是我們生命源泉，我們每天都應(yīng)該喝水，但是你知道如何喝水更健康嗎？科學(xué)喝水需要注意哪些？下面小編給大家盤點(diǎn)了一些喝水學(xué)問(wèn)，趕快到下文看看學(xué)學(xué)健康喝水秘訣吧。
喝水學(xué)問(wèn) 教你正確喝水緩解身體各癥狀
水是生命之源，每天攝取充足的水分，維持身體正常代謝，及時(shí)排除體內(nèi)代謝廢物，保證健康的身體內(nèi)部循環(huán)。如何正確飲水，達(dá)到健康與美容的雙重功效，就讓小編帶領(lǐng)大家一起學(xué)習(xí)下吧~飲水不單純是為了飲水而飲水！
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▲成年女性，身體中55％都是由水分構(gòu)成。所以保持水潤(rùn)光澤的肌膚，水分不可或缺！
身邊許多人都明白飲水的重要性，也按照每天8杯水的標(biāo)準(zhǔn)飲水，但是飲水的目的并不是為了飲水而飲水。水分許多種，根據(jù)自身體質(zhì)選擇水的種類，調(diào)整身體不足，才到達(dá)保健身體的作用。
對(duì)于水的4種誤解
▲吃飯過(guò)程中，盡量不要飲水比較好？
誤區(qū)：進(jìn)餐過(guò)程中，多次飲水，可以抑制食欲，達(dá)到減肥效果
事實(shí)→ 進(jìn)餐過(guò)程中多次飲水會(huì)引起消化不良
在進(jìn)餐的過(guò)程中頻繁的飲水，會(huì)稀釋胃液，妨礙腸胃消化功能。其實(shí)水容易被人體吸收是在空腹時(shí)，如果想通過(guò)抑制食欲進(jìn)行減肥，建議空腹時(shí)飲用1杯水，可以改善食量。
