正確飲水的TIME TABLE
《早晨》
睜開(kāi)眼睛后飲用1杯水及時(shí)補(bǔ)充睡眠過(guò)程中流失的水分。喚醒腸道，消除便秘。
▲幫助分解糖分，推薦飲用含有礦物質(zhì)豐富的硬水。
▲沐浴前后&就寢前，1杯水不可缺少
《白天》
每天10次，每次1杯水 補(bǔ)水的鐵原則就是分次小口飲用。即便是口很渴的時(shí)候，飲水多不超過(guò)2杯。
飯前1杯水
人體對(duì)于水吸收率高的時(shí)候就是空腹時(shí)，可以嘗試在飯前飲用1杯水，達(dá)到控制進(jìn)食量的作用? 甜食過(guò)后，推薦飲用硬水。
鈣是體內(nèi)分解糖分不可缺少的元素。在食用甜食后，推薦飲用含有豐富礦物質(zhì)的硬水。
《夜晚》
沐浴前后各1杯水補(bǔ)充因沐浴而流失的身體水分。? 酒后大量飲水防止飲用酒精后體內(nèi)水分不足，需要大量補(bǔ)水，可以有效預(yù)防第二天的宿醉。? 就寢前必須飲用1杯水
及時(shí)補(bǔ)充睡眠過(guò)程中的水分流失。推薦對(duì)于身體負(fù)擔(dān)較小的堿性軟水。避免飲用對(duì)于身體有害的冷水。理想的水溫是比人體肌膚溫度稍低的溫度。
