2、薏米茨實水
薏米茨實水是中國傳統(tǒng)的夏季飲料，一直深受港人、新加坡人和馬來人的喜愛。它不僅能滋陰、潤膚，還有很好的燃脂瘦身功效，能減少皮下脂肪沉淀，尤其是下肢的脂肪沉淀，而且含有很少的熱量。
由于外面銷售的不多，所以通常需要你自己制作薏米茨實水，不過非常簡單。薏米和茨實你都可以在超市的粗糧柜臺買到。買回家后將它們分別洗凈，然后放在碗中，一起用礦泉水浸泡15分鐘。接下來在鍋中倒入礦泉水，用大火煮開后將浸泡好的薏米、茨實連水一起倒入，待鍋中再次沸騰后調(diào)成小火繼續(xù)煮10分鐘，即可放涼飲用。飲用時可以適當(dāng)加入蜂蜜調(diào)味。
3、新鮮豆?jié){
在日本ol中大受歡迎的豆?jié){飲品已經(jīng)迅速蔓延至歐美，成了麥當(dāng)娜、格溫妮絲等眾多好萊塢女星的瘦身拍檔。因為豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低，還很能刺激脂肪燃燒。首先，豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會一直不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒；其次，豆?jié){能激發(fā)你體內(nèi)酶的活性，加速其對脂肪的分解；后，豆?jié){中含有的豐富的礦物質(zhì)鈣也是促進(jìn)脂肪燃燒的催化劑。所以，豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。
特別提醒你，盡量多喝溫?zé)岬亩節(jié){，少喝冰豆?jié){。因為喝冰豆?jié){會在一定程度上抑制身體對微量元素的吸收，而當(dāng)豆?jié){溫度升高時，這種抑制功能就會大大減弱。而且，喝豆?jié){好不要加糖，因為糖中的有機(jī)酸會和豆?jié){中的蛋白酶結(jié)合，影響燃脂功效，可以加蜂蜜來調(diào)味。
