4、綠豆湯
綠豆湯不僅是外婆常熬的夏季清熱飲料，也是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。為了大程度的發(fā)揮清脂功效，飲用時(shí)好不要加糖或蜂蜜。
制作綠豆湯簡(jiǎn)單的方法就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡，不過(guò)要求容器保溫，因?yàn)橹辽僭诟咚疁叵陆?個(gè)小時(shí)，有效的清脂瘦身成分才能溶出。
5、益生菌酸奶
在歐美，益生菌酸奶是受女人喜愛(ài)的夏季瘦身飲料之一。腸道健康專家也推薦亞洲女人每天飲用益生菌酸奶來(lái)幫腸道做spa，調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動(dòng)、清除腸道毒素、激活腸道功能，同時(shí)抑制腸道對(duì)肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、預(yù)防脂肪堆積。
建議你每天飲用500毫升酸奶，好分次飲用，而且不要在空腹時(shí)飲用。后，提醒你選擇含有標(biāo)志性菌種的酸奶，比如含有bb-12雙歧桿菌的蒙牛冠益乳等。
6、混合果蔬汁
who（世界衛(wèi)生組織）和美國(guó)fda（食品和藥品監(jiān)督管理局）都提出了每人每天要食用5種以上水果和蔬菜的倡議。混合果蔬汁能幫你輕松完成這個(gè)任務(wù)。而且，它還是夏日佳的能量瘦身飲品，既能提供很強(qiáng)的飽腹感，又能補(bǔ)充大量維生素，其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。
混合果蔬汁制作起來(lái)非常簡(jiǎn)單，只需要一臺(tái)榨汁機(jī)，下面就來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)專家推薦的佳搭配：。
a、奇異果+胡蘿卜+西紅柿。
b、蘋果+生菜+芹菜。
c、香蕉+黃瓜+菠菜。
d、橙子+圓白菜。
e、西柚+葡萄+西紅柿。
f、鱷梨+菠菜。
g、西紅柿+花椰菜
