清潔皮膚
夏天天氣熱、出汗多,皮膚稍有破損,就容易感染。老年人常有痱子、毛囊炎、皮炎等皮膚病。應(yīng)該勤洗澡,好每天洗一次,每次時(shí)間不要過長,且好用溫水擦洗。當(dāng)然也不要洗得過于頻繁,容荔使皮膚變得更加敏感。
預(yù)防中暑
老年人相對于年輕人來說,更容易中暑。因此夏天要避免長時(shí)陽在陽光下暴曬,更不要在高溫下活動。外出的時(shí)候要戴遮陽帽或者#傘,穿顏色較淺較為涼快的衣服。居室要注意通風(fēng),可用空調(diào)或者厲扇等來適當(dāng)降低室內(nèi)的溫度,還可以吃西瓜或者多喝些含鹽涼開水筆來解暑。
防腸道病
老年人夏季要做到不貪食,不食生冷食品,不吃腐敗變質(zhì)的食物,以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。
結(jié)語:既然大家都在追求健康長壽,就不要再舍近求遠(yuǎn)了,只要大家掌握了這十個(gè)好習(xí)慣,活到100歲就不是困難的事情。(文章原載于《生命時(shí)報(bào)》,刊號:2012.03.23,作者:藏恒佳,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。