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編者按:九竅養(yǎng)生?為什么不是七竅呢?九竅比七竅還多了兩竅。多的是哪兩竅呢?九竅養(yǎng)生又是怎么回事呢?如何做好九竅養(yǎng)生,讓自己健康長壽呢?
管好“九竅”益壽延年
中醫(yī)將人體內部與外界相互溝通的幾個膠條概括曾“九竅”,即兩眼、兩鼻孔、兩耳、口、尿道、肛門。日常生活中,如果我們能做好對這九竅的保健,就能對人體各器官及臟腑機能起到調節(jié)作用,可延年益壽。
耳部保健
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方法:
(1)雙掌心向內,將位于二三指之間的勞宮穴對準兩耳孔,兩手五指緊貼腦后,兩手掌共同一抬一按為一次,共做36次;
(2)雙手食指分別插入兩耳孔中,順時針同時轉動18圈,再逆時針轉動18圈。兩手食指從耳孔中同時拔出,再插入,一拔一插為一次,共9次。
眼部保
方法:
(1)雙手食指彎曲,用指腹側分別刮左右上下眼眶;
(2)用右手食指和拇指點按兩眼內側眼角上方凹陷處的睛明穴36次;
(3)雙手食指點按兩眼瞳孔下、眼球與下眼眶之間的承泣穴36次。以上對于近視、屈光不正等眼部疾患均有預防保健作用,還可提高肝臟功能。