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第一章:夏日五涼補(bǔ)減肥湯 減掉體重不減營(yíng)養(yǎng)
編者按:夏季到了,美眉都在苦于如何減肥效果佳。其實(shí)要想減肥真的很簡(jiǎn)單,喝湯就能輕松甩肉。那么吃什么減肥呢?下面小編給大家推薦5款快速減肥的涼補(bǔ)瘦身湯,快去看看都是哪些。
夏日五涼補(bǔ)減肥湯 減掉體重不減營(yíng)養(yǎng)
盡管現(xiàn)在還沒(méi)到炎炎夏日,但畢竟艷陽(yáng)高照了,多少人上班路上喊苦喊熱,連健身運(yùn)動(dòng)也懶得做了。不過(guò)幸好減肥不一定全靠運(yùn)動(dòng),喝湯也可以。初夏來(lái)幾款涼補(bǔ)瘦身湯,何其享受。>>>健康塑身
初夏燥熱,平時(shí)多喝湯是好的選擇,不僅有利于身體健康,湯低卡營(yíng)養(yǎng)又飽腹,還可以幫助消除便秘提升新陳代謝,是減肥不可錯(cuò)過(guò)的法寶。
赤小豆銀花湯
材料:山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。
做法:1、將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)加水適量煮20分鐘。2、濾去渣,入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調(diào)味即可。
瘦身tips:赤小豆利下去火,與金銀花搭配,更是達(dá)到?jīng)鲅a(bǔ)清熱的功效,山楂解飽消滯,所以此湯是絕對(duì)能滅脂肪的。
蘋果銀耳瘦肉湯
材料:瘦肉400克,蘋果1個(gè)。蜜棗、銀耳、胡蘿卜、鹽各適量。
做法:1、瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿卜切塊。2、在鍋中加入約6碗水,放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開(kāi)后,再用中小火燉約30分鐘。3、將銀耳洗凈、泡軟,在起鍋前20分鐘放入鍋中。后加適量鹽,即可上桌。
瘦身tips:蘋果和胡蘿卜不用去皮,因?yàn)楣I(yíng)養(yǎng)很豐富。但蘋果籽容易上火,一定要去掉。此湯易將味道釋放出來(lái),能清人體內(nèi)熱,所以煲好后不僅湯好喝,瘦肉味道也很鮮美。