半歲以上寶寶所需的營養(yǎng)素有哪些

  目錄:

  第一章:半歲以上寶寶所需的營養(yǎng)素有哪些

  第二章:孩子咳嗽背后有隱情

  第三章:學(xué)齡前孩子不宜吃半生熟雞蛋

  編者按:寶寶健康成長是爸爸媽媽們關(guān)心的問題,如何在從小就給寶寶補足營養(yǎng)呢?育兒專家指出,7-9個月寶定的關(guān)鍵營養(yǎng)素,在這個時期要給寶寶補充什么樣的營養(yǎng)素呢?

  半歲以上寶寶所需的營養(yǎng)素有哪些

  隨著寶寶的長大,7-9個月的寶貝已經(jīng)可以扶東西站、會爬、會咿呀學(xué)語;還會與大人躲貓貓、能聽懂自己的名字;會做揮手再見。運動量比6個月前大了,也逐漸適應(yīng)了奶類外的輔食。不同生長時期對不同養(yǎng)素的需求量也有所不同。比如有些營養(yǎng)素在這個時段會起著至關(guān)重要的作用。如:

  寶寶成長不可缺少的——脂肪

  脂肪不僅可以給寶寶提供所需的能量,還可以促進(jìn)脂溶性維生素的吸收;脂肪中的不飽和脂肪酸還能寶寶大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。在寶寶生長發(fā)育過程中扮演者非常重要的角色。對于寶寶來說,無論是身體的發(fā)育、各生理功能的正常進(jìn)行還是大腦的發(fā)育都離不開脂肪。

  

  寶寶的需求量:2歲前的寶寶不限制脂肪的攝入,但需注意飽和脂肪與不飽和脂肪的比例。

  食物來源:

  肉類,(所含脂肪大部分為飽和脂肪)

  蛋黃:含有寶寶所需的磷脂。

  堅果:含不飽和脂肪酸

  食用油:幾乎100%的脂肪,但是植物油含的不飽和脂肪酸較多,動物油含飽和脂肪酸較多。

  生命物質(zhì)的基礎(chǔ)——蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),沒有蛋白質(zhì)就沒有生命,人體的每一個細(xì)胞及所以重要組成部分都由蛋白質(zhì)得參與。蛋白質(zhì)對寶寶生長發(fā)育、寶寶新陳代謝的正常運轉(zhuǎn)起著至關(guān)重要的作用,因為蛋白質(zhì)不僅可以修補人體組織、運送體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)還能維持體液酸堿平衡等生理功能。還是構(gòu)成人體必需的具有催化和調(diào)節(jié)功能的各種酶和激素的重要組成原料。能促進(jìn)食物的消化、提高免疫能力和反應(yīng)能力等。對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)正常功能、視覺、味覺和記憶力都具有重要的促進(jìn)作用。

  寶寶的需求量:7-9個月的寶寶每公斤體重每天需要1.5—3 g蛋白質(zhì)的補充,大概是成人的2-3 倍。

  食物來源:

  瘦肉、蛋類、奶和大豆類及其制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。對于1歲以內(nèi)的寶寶來說,母乳是好蛋白質(zhì)的來源。

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