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編者按：夫妻婚姻變壞都是有征兆的，不是無緣無故的出現(xiàn)的。那么一堆夫妻如果能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己的婚姻發(fā)生了變化也學(xué)就可以改變婚姻狀況了。
婚姻變壞有癥狀
那是西雅圖一個(gè)周六的上午，艷陽高照，聽著CD機(jī)里播放的巴赫的勃蘭登堡第四協(xié)奏曲，一對(duì)新婚夫婦喝完星巴克咖啡，透過可以俯瞰華盛頓湖的窗戶，看著外面緩緩移動(dòng)的船只，此時(shí)，他們?cè)僖矡o法集中精力讀報(bào)。
這幅畫面愜意至極，在他們的衣服下面，分別有一個(gè)貼在他們皮膚上的探測(cè)器，記錄他們的心跳速度，還有一個(gè)能測(cè)出汗量的小儀器。他們的每一個(gè)動(dòng)作、表情和對(duì)話，都被墻上的三部攝像機(jī)錄下來，供躲在單向玻璃后面的研究者們分析。明天，他們還會(huì)做血樣分析。
這不是一處令人羨慕的水邊公寓，而是華盛頓大學(xué)的心理實(shí)驗(yàn)室，這對(duì)新婚夫婦是約翰·戈特曼博士的研究對(duì)象。戈特曼博士和他的研究小組，利用高科技設(shè)備，研究婚姻已經(jīng)長(zhǎng)達(dá)二十多年，他們能夠辨認(rèn)出哪一個(gè)婚姻可以得到改善，哪一個(gè)婚姻將會(huì)繼續(xù)惡化。令人驚奇的是，他們預(yù)測(cè)的準(zhǔn)確率，竟然高達(dá)95%。
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戈特曼博土通過觀察夫妻如何處理他們之間的沖突，察覺夫妻婚姻破裂的原因。沖突中，出現(xiàn)四個(gè)不好的征兆(他稱為“四個(gè)騎士的啟示”)時(shí)，危險(xiǎn)就會(huì)臨近，因?yàn)榍懊娴尿T土?xí)楹竺骝T士的出現(xiàn)鋪路。這四種災(zāi)難性的征候，會(huì)妨礙你有效地解決沖突。
按照從小到大的破壞程度，它們分別是批評(píng)、蔑視、防御、冷戰(zhàn)。
批評(píng)
“我花了200美元，在一個(gè)打折店里買了一臺(tái)錄像機(jī)，莫莉看了一眼就發(fā)火了。”史蒂夫向我們講述他們近的一次爭(zhēng)吵，他的妻子莫莉，則發(fā)現(xiàn)自己在不斷地抱怨史蒂夫的消費(fèi)習(xí)慣。他們雙方都同意生活應(yīng)該節(jié)儉，但是，對(duì)節(jié)儉有著不同的理解。比如，史蒂夫離開房間，常常不關(guān)燈，而莫莉花幾個(gè)小時(shí)，為他們?nèi)ルs貨店的下一次購(gòu)物收集優(yōu)惠券。莫莉的抱怨有道理嗎?研究者認(rèn)為，不是說她的想法是對(duì)的，而是她有權(quán)利抱怨。抱怨是健康的婚姻活動(dòng)。盡管抱怨不太令人愉快，但和隱藏抱怨相比，它會(huì)長(zhǎng)久地讓婚姻更加牢固。問題在于，莫莉沒有意識(shí)到自己跨過了危險(xiǎn)線。隨著時(shí)間的推移，莫莉發(fā)現(xiàn)，她的意見并沒有改變史蒂夫的消費(fèi)方式，而他們的婚姻卻出現(xiàn)了一些問題，莫莉不再抱怨史蒂夫的行為，開始批評(píng)他：“你從來不對(duì)家庭負(fù)責(zé)，想做什么就做什么。我就像在和一個(gè)大孩子一起生活。”表面看來，抱怨和批評(píng)似乎沒有太大區(qū)別，事實(shí)上，并不盡然。批評(píng)涉及人格的攻擊，而不只是針對(duì)行為。一般來說，批評(píng)是責(zé)怪，是人身攻擊或者指控，抱怨則是對(duì)不如你愿的事，給予負(fù)面的評(píng)論。抱怨常以“我”開頭，批評(píng)則以“你”開頭。比如“我希望增加我們一起外出的機(jī)會(huì)”，這是抱怨;“你從來不帶我出去”，就是批評(píng)。批評(píng)的程度，僅在抱怨之上一點(diǎn)，抱怨看起來是斤斤計(jì)較，批評(píng)比抱怨聽起來更讓人感覺糟糕。
