睡覺時(shí)手臂的擺放有一定的規(guī)矩，如果放得不對(duì)，影響睡眠。不但睡不好，還可能對(duì)健康造成一定影響。睡眠式樣無外乎仰臥、俯臥和側(cè)臥三種，每一種睡姿手放的地位也有所不同。
仰臥時(shí)手臂好天然蜷縮放在身體兩側(cè)。睡覺時(shí)也可以把手放在耳邊做征服狀。但雙手上抬超出頭頂，誤區(qū)。放在胸前和肚子上都不切確。手臂抬過頭頂，白領(lǐng)女性易犯的睡眠誤區(qū)。肩部和上臂的肌肉不能悉數(shù)獲得抓緊，光陰一長(zhǎng)就會(huì)惹起肩臂肌肉酸痛。
右側(cè)臥時(shí)左手放在身體左側(cè)，右手橫放，左側(cè)臥反之。白領(lǐng)。很多人側(cè)身睡覺時(shí)習(xí)性頭枕發(fā)端睡。手臂遭到頭部的壓力，使其規(guī)模的血管神承遭到箝制，影響血液循環(huán)的流通，從而招致麻痹疼痛。
俯臥時(shí)會(huì)箝制心臟和肺部，影響呼吸，所以并不提倡這種睡姿，額外是患有心臟病、高血壓的人尤其要當(dāng)心。但倘使仍然養(yǎng)成習(xí)性，睡覺時(shí)應(yīng)當(dāng)心手臂好不要放在胸口下方，以不箝制身體各個(gè)部位的狀貌為宜，倡導(dǎo)雙臂展開橫著放。
