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編者按：生活中，許多人都在尋求長(zhǎng)壽秘訣。那么如何長(zhǎng)壽呢?其實(shí)想要健康長(zhǎng)壽，那么首先要遠(yuǎn)離21種使你壽命減短的壞習(xí)慣，其次多試試以下這些增壽方法!
不吃早餐 21種減壽惡習(xí)你都占了嗎
很多不經(jīng)意的習(xí)慣說(shuō)不定正在悄悄謀害你的健康。注意留心以下的15條習(xí)慣，如果你有這樣的習(xí)慣，就要馬上糾正了!
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1.起床先疊被
人體本身─也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
2.不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無(wú)規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無(wú)力，天長(zhǎng)日久就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。
很多不經(jīng)意的習(xí)慣說(shuō)不定正在悄悄謀害你的健康。注意留心以下的15條習(xí)慣，如果你有這樣的習(xí)慣，就要馬上糾正了!
3.飯后松褲帶
飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
4.飯后即睡
飯后即睡會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動(dòng)的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。
