如何才能少睡不困?
為什么睡眠不能過多?因為當(dāng)我們需要睡眠的時候，也就是休息狀態(tài)，也就是你從睡到醒這一段時間是你的需要量。當(dāng)我們醒來的時候，你這個需要量已經(jīng)滿足了，它已經(jīng)休息過了。再睡，那就是做夢，胡思亂想，天南海北，又飛又跑的，再醒了的時間，它就特別地疲勞，因為這個腦子的運(yùn)動已經(jīng)開始活躍了，不再休息，甚至有時候比白天還累。所以說，你睡一覺就起來，睡醒就起來。
實際上我們睡四個小時就足夠用了，為什么還困?是我們的習(xí)性在困，并不是我們身體需要。多睡，則多夢、疲勞，害處很大。多睡還有個害處，對身體不好，壓迫腎臟，對五臟六腑都有個壓迫現(xiàn)象，會導(dǎo)致身體各方面松弛和僵化，肌肉松弛，關(guān)節(jié)僵化，這都是害處。
你要不信，你就試一下，你要躺個五個月、六個月的不怎么動彈，后，原先你沒躺之前，你走個十里二十里、幾十里地都沒問題，等你躺半年以后，你連三里五里都走不了。因為什么呢?就是肌肉松弛，沒有力量，關(guān)節(jié)僵化，不能運(yùn)動，邁不開了，另外呼氣也軟弱，心情更不好。你真正少睡，它反而不困。多睡沒有智慧，腦袋昏沈。
有的人可能擔(dān)心：我睡少了，腦子糊涂，有時候記不住東西。是，這面記不住東西，但你少睡和努力以后，它有智慧，智慧慢慢從心里就生出來了。本來你想把一個事情做好，你睡得挺多，你不見得把事情做得很好;如果你能夠減少睡眠，有時候你想達(dá)到的目標(biāo)，沒有費(fèi)勁就成熟。
23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)為子丑時，膽肝經(jīng)活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚22點(diǎn)鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23 點(diǎn)的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產(chǎn)生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結(jié)石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點(diǎn)多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結(jié)石、囊腫、大三陽、小三陽各種病癥。
睡前半小時好不要講話，一說話肺經(jīng)動，然后心經(jīng)又動，人就容易進(jìn)入興奮狀態(tài)，所以就很難入睡。
21：00—23：00為亥時。亥時三焦經(jīng)旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養(yǎng)，故百歲老人得共同特點(diǎn)即21：00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應(yīng)做到早睡早起。
應(yīng)注意：
(一)睡眠宜早，勿過十時，老年人勿過九點(diǎn)。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
(二)枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調(diào)勻，自己靜聽其氣，由粗而細(xì)，由細(xì)而微細(xì)而息。視此身如無物，或如糖入于水，化為烏有，自然睡著。
(三)如有思想，不能安著，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此耗神，可坐起一時再睡。
(四)如在午時，即上午十一點(diǎn)至一點(diǎn)，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強(qiáng)。凡有心臟病者切宜注意，每日于此二時注意，則元?dú)馊諒?qiáng)，無心跳腹泄或小便頻速之病。
結(jié)語：睡個好覺對于女人的重要性，相信每個姐妹都知道，所以平時一定要按時上床，不可熬夜哦~
