長壽老人是如何養(yǎng)腎的(2)

  養(yǎng)腎,長壽第三根基

  “健康”、“長壽”這兩個詞是不可分離的,健康是長壽的基礎,長壽必須以健康為前提。

  說到健康,我們就不得不提到亞健康。什么是亞健康呢?根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的健康定義,經(jīng)過嚴格的統(tǒng)計學研究,人群中真正健康者(第一狀態(tài))和患病者(第二狀態(tài))不足人群總數(shù)的2/3,有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過渡狀態(tài),世界衛(wèi)生組織稱其為“第三狀態(tài)”,國內(nèi)通常稱為“亞健康”狀態(tài)。

  前不久,世界衛(wèi)生組織對我國上海、北京等地區(qū)的人群健康狀態(tài)進行雙盲調(diào)查顯示,我國人群中處于亞健康狀態(tài)的比例明顯高于世界平均水平,達65%左右。這足見亞健康狀態(tài)應該引起國人何等的重視。

  一般來說,心神不寧、睡眠不好、頻繁起夜、易出虛汗、面色憔悴、持續(xù)性腰背酸痛、視物模糊等都是亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)。由于這些表現(xiàn)都不甚嚴重,常常被人們忽視。但一個不容忽視的事實是,國民體質呈總體下降趨勢:全國有約2億高血壓病患者,近1億糖尿病患者,每年新增腫瘤患者160萬,慢性疾病患病率快速上升,發(fā)病率和死亡率居高不下,這些都和亞健康有著或多或少的聯(lián)系。

  專家指出:現(xiàn)代醫(yī)學上說的起夜、失眠、腰酸、易出虛汗、精力下降等亞健康狀態(tài),從中醫(yī)的角度講,多與腎虛密切相關。

  40—65歲,生命的“一道坎”

  調(diào)查研究表明:高血壓的易患年齡為40—65歲,冠心病的易患年齡為40—65歲,腫瘤的易患年齡為40—65歲。知識分子階層受這些疾病的拖累尤為嚴重,目前,我國知識分子階層的平均壽命僅為58歲左右,比全國人均壽命約低10歲。

  40歲,常常被人們稱為身體“報警”年齡。40—65歲,被稱為易形成疾病期。因為長期處于工作和家庭的雙重壓力下,忽視了很多身體的報警信號,致使高血壓、心腦血管病、糖尿病和腫瘤等疾病的形成。

  這時養(yǎng)生的要點:1.定期體檢,即使發(fā)現(xiàn)小病也應及時治療;2.聽從專家指導,重視每一個養(yǎng)生細節(jié),積極調(diào)理身體;3.調(diào)整情緒,保持樂觀。

  專家指出:人如果在易形成疾病期,采用科學的補腎方法及時調(diào)理精、氣、神,糾正腰酸、失眠等一系列不健康的現(xiàn)象,壓力再大,活到100歲仍然是可能的。

  為什么能這么說呢?我們常說“人活一口氣”,這口氣就是元氣。元氣在哪里?就在我們的腎里。人就是靠元氣活著,元氣用盡的一天,生命就終結了,元氣充足,則人長壽。

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