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編者按：健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人都想的事情，但是很多人不知道怎么去養(yǎng)生，平時(shí)生活中應(yīng)該怎么養(yǎng)腎，那么就讓我們一起看看長(zhǎng)壽老人們是如何養(yǎng)生的吧!
“人生七十古來稀”是古人的標(biāo)準(zhǔn)，而今別說八九十歲，就連活過100歲也并非遙不可及。據(jù)英國(guó)《星期日泰晤士報(bào)》2011年6月17日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)來自美國(guó)洛杉磯老年病學(xué)研究機(jī)構(gòu)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，近年來，世界范圍內(nèi)百歲老人數(shù)量與日俱增，尤以美國(guó)為。百歲老人多的國(guó)家中，美國(guó)位居第一，其次是日本、法國(guó)、瑞典、意大利等。我們總以為中國(guó)是長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，日本是長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，原來那些胖乎乎的老美才是長(zhǎng)壽的行家啊，太小看他們了。那么今天我們就來看看到底長(zhǎng)壽的人們是如何活得那么健康那么久的。
指導(dǎo)專家：沈自尹 中國(guó)科學(xué)院院士，中國(guó)抗衰老研究泰斗級(jí)專家，現(xiàn)年82歲。
102歲“雕刻大師”：平常心，長(zhǎng)壽第一要素
“從來不想傷心事，凡事平常心”，芝加哥102歲的羅伯特·?？寺诮邮苊襟w采訪時(shí)道出了自己的“長(zhǎng)壽箴言”。1957年的一次飛機(jī)失事，奪走了其獨(dú)子小羅伯特的生命;第一任妻子與?？寺捕?0年后，撒手人寰;第二任妻子也在結(jié)婚34年后先他而去。
“這些都是過去的事了，我很少記起。我現(xiàn)在能想到的只是小學(xué)時(shí)老師的表揚(yáng)，還有5歲時(shí)和小伙伴玩的情景。”他指著自己精心打理的花園說：“我這一輩子都很開心，看看這里的景色，我還有什么不滿足的呢?”而今，希克曼老人每天的生活就是自己開車去教堂做禮拜，接著看報(bào)紙、做飯。
105歲長(zhǎng)壽老人：堅(jiān)持走路是第二法寶
105歲的無錫市民王老太太，就是靠著這種堅(jiān)持不懈的“運(yùn)動(dòng)精神”，創(chuàng)造了一個(gè)百歲老人30多年來沒有吃過一粒藥的生命奇跡。
家住無錫市區(qū)，今年105歲的“百歲老人”王老太太告訴記者：走路是有益于全身健康的運(yùn)動(dòng)，既舒筋強(qiáng)骨，又暢通氣血。她年輕時(shí)行醫(yī)就走路，上午門診，下午出診，不坐車，翻山涉水，一走幾十公里是常事。退休后，她更有時(shí)間走路了，每天堅(jiān)持2個(gè)小時(shí)，胸背筆挺，雙手輕擺，步子不大但頻率很快，走到微微出汗后再緩步前行。現(xiàn)在105歲了，她仍然背不駝，腰不酸，睡眠也好。
中國(guó)科學(xué)院院士沈自尹教授點(diǎn)評(píng)：“人老腿先老”已成為人們的共識(shí)。國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究提示，步行是對(duì)付生活方式病、維護(hù)健康的佳良策。
