第四、動(dòng)作到位：
嚴(yán)格按照老師的要求每一個(gè)定勢(shì)動(dòng)作先做到位，然后搞清楚定勢(shì)之間的過程走向。與做廣播體操不大一樣的是學(xué)習(xí)過程要長(zhǎng)得多，前者可能只需要一周就能大致比劃的做下來。后者例如簡(jiǎn)單的太極拳簡(jiǎn)化24式至少需要2個(gè)月能比劃到位就不錯(cuò)，真正掌握精髓還需要長(zhǎng)期演練。
第五、馬步適度：
很多人中年以后開始學(xué)習(xí)太極拳，總有一部分人因?yàn)橄リP(guān)節(jié)疼痛而退出，一方面馬步不宜過低，保持在100度以上，膝關(guān)節(jié)不要超過足尖的高位馬步即可。還要注意足(腳尖)、膝、肘相對(duì)，意即膝關(guān)節(jié)與腳尖保持一致方向，以免膝關(guān)節(jié)扭曲受傷。
第六、堅(jiān)持不懈：
習(xí)練太極拳至少保證每周3-4次，好每天一次。堅(jiān)持?jǐn)?shù)年必有效果。鍛煉雖不能返老還童，但到老年后能提高生活自理能力是人人想要達(dá)到的基本的目標(biāo)。
第七、重內(nèi)輕外：
李連杰的師傅吳彬原來是北京武術(shù)隊(duì)的總教頭，他有一句精辟的話“走內(nèi)不走外”。對(duì)于那些已經(jīng)掌握基本武術(shù)動(dòng)作的人，要體會(huì)身心放松的感覺，不要把注意力集中在動(dòng)作姿勢(shì)上，看起來好看，不中用的花架子，無論對(duì)于防身還是健體作用不大。這也是針對(duì)現(xiàn)在大多數(shù)打拳的健身者的忠告。
總結(jié)：如今打太極的老人們居多，年輕人們會(huì)認(rèn)為這是一項(xiàng)適合老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其實(shí)不然，對(duì)于年輕人的強(qiáng)身健體好處也是不可忽視的。那么，以上小編為您盤點(diǎn)的練習(xí)太極注意事項(xiàng)來學(xué)習(xí)下吧。
