浮腫型腿
前1~3周熱身目標:令雙腿纖細修長
預備要領(lǐng):
1、每天三次對腿部做美腿按摩。
a秘訣:通過適度按摩,能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。當你決定選擇此種瘦腿方式時,每周至少要按摩兩次以上,且按摩的時間要維持一個小時左右,才能達到瘦腿的效果。
b秘訣:按摩時好配合使用瘦身霜或者有瘦身及調(diào)節(jié)身體機能等功效的復方精油,如玫瑰精油、巖蘭草精油、依蘭精油等。
c秘訣:每周至少四次按摩腿部,這種方法健康排毒,對消除下身浮腫效果顯著。
2、工作的間歇常起來走動走動,做一些室內(nèi)的小動作。如踢踢腿,做做下蹲,都可以及時地緩解血液循環(huán)不順暢的狀態(tài)。
前4~6周熱身目標:減輕雙腿的浮腫現(xiàn)象
預備要領(lǐng):
1、清潔雙腿后,用30克浴鹽+30克粗鹽+3滴洋甘菊清油+2滴肉桂精油+2滴天竺葵精油+6片鮮生姜泡腿20分鐘,水溫保持42°C以上。
a秘訣:泡腿時用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,不斷變化按捏的肌肉,重復5次。
b秘訣:泡腿后,利用瘦腿產(chǎn)品對雙腿進行按摩。
2、除了進行腿部護理,平時還需要多運動,尤其要多走路,令肌肉得到適量的運動,雙腿自然會變得更有美感。
3、多選擇冬瓜、木耳等有利于排出人體多余水分的食物。少吃零食和鹽,多飲綠茶。