健康黃金時(shí)期始于45歲
45歲是一個(gè)定期運(yùn)動(dòng)計(jì)劃可能會(huì)被慢慢忘掉而腰圍不斷變大的年齡段，但這并不意味著人們?cè)?5歲便放棄了保持好身材的欲望。對(duì)于很多人來說45歲是一個(gè)黃金時(shí)期的開始，他們會(huì)盡可能地減少健康風(fēng)險(xiǎn)，努力減緩時(shí)間前進(jìn)的步伐。
據(jù)一項(xiàng)研究表明，當(dāng)自己或者親朋好友遇到健康威脅時(shí)，人們就不得不直面死亡、思考死亡;這時(shí)，超過三分之一的人會(huì)選擇限制飲酒量――每周至多喝3瓶。有相同比例的人會(huì)選擇不再食用加工食品，而這些人中超過80%的人會(huì)按專家推薦的那樣，每天吃一定量的水果或蔬菜。
在發(fā)達(dá)國家，45歲的人中不吸煙者占90%，而45歲以下的人中非吸煙者只占四分之三;另外45歲的人中有40%的人“從不暴飲暴食，也不會(huì)在周末的時(shí)候喝酒”，而45歲以下的人中只有六分之一的人能夠做到這一點(diǎn)。
從一項(xiàng)新的國家健康研究中可以大概地了解到中年人對(duì)待健康生活的態(tài)度。該研究針對(duì)5000位16歲及16歲以上的人進(jìn)行了問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)45歲的人面臨著一些健康問題，有三分之一的人關(guān)節(jié)會(huì)疼痛，五分之一的人血壓偏高，而十分之一的人有呼吸急促的問題。與此同時(shí)，他們會(huì)對(duì)一些問題更加關(guān)注，包括心臟病、老年癡呆癥及中風(fēng)，半數(shù)左右的人在這個(gè)年齡段會(huì)擔(dān)心自己的健康狀況。
這個(gè)年齡的人群中大約有60%在自身經(jīng)歷健康威脅后，會(huì)重新審視自己的生活;而有40%的人在經(jīng)歷家庭成員生病之后，會(huì)進(jìn)行反思。其他觸發(fā)這個(gè)年齡段的人進(jìn)行改變的原因包括：體檢報(bào)告不好或者別人直言不諱地評(píng)論自己的體形。
45歲以上的人比55歲以上的人對(duì)健康的關(guān)注程度更高，這反映出那些即將退休的人態(tài)度比較放任自由――可能是因?yàn)樗麄兏?xí)慣于原有的習(xí)慣，或者他們已經(jīng)擺脫那些中年初期經(jīng)常出現(xiàn)的健康問題。
結(jié)語：年輕的時(shí)候，我們的身體條件和健康都支持我們?nèi)プ非蟾玫纳睿钱?dāng)我們老了。只能進(jìn)下心來調(diào)養(yǎng)自己的時(shí)候，我們也許真的會(huì)為年輕時(shí)候的錯(cuò)過而后悔。(文章原載于《中外健康文摘》，刊期：2012.06，作者：劉素靜，賀軍成，鄒相，胡安仁，楊孝文，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
