腰部保健小常識(shí) 緩解腰部疲勞
“天氣決定你的心情，興趣決定你的心情……”這些話(huà)很有道理，當(dāng)心情好的時(shí)候簡(jiǎn)直是看什么都順眼，做什么都有使不完的力氣。其實(shí)，這對(duì)女性的身材有著很重要的關(guān)系， 因?yàn)樗苯佑绊懼阊恐車(chē)哪切┵樔狻?/p>
研究人員發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪過(guò)高的女性不管其肥胖與否，都比較容易出現(xiàn)緊張反應(yīng)。在緊張時(shí)，某些激素水平升高而導(dǎo)致腹部脂肪增多，而對(duì)于超重的婦女，她們腹部的脂肪沉
積只是肥胖結(jié)果的一部分。造成腹部脂肪沉積的原因多種多樣，包括遺傳、抽煙以及飲食等不良的生活習(xí)慣所造成的，緊張是其中的一個(gè)令人容易忽視的原因。不過(guò)，人們完全可以自我控制緊張情緒以達(dá)到保健的目的，但是你必須意識(shí)到你已經(jīng)習(xí)慣了的“生活壓力”和具體的表現(xiàn)。
1、面對(duì)一大堆工作，心情非常惡劣，什么也不想做;好不容易有了一個(gè)節(jié)假日，你總是想睡覺(jué)。每到這個(gè)時(shí)候，你真的應(yīng)該到戶(hù)外去享受一下空氣和陽(yáng)光，專(zhuān)家提示，經(jīng)常接受日照，可以有效控制體內(nèi)脂肪的囤積。有數(shù)字顯示：47%的人由于缺少陽(yáng)光的照射和戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，埋頭工作會(huì)出現(xiàn)體重驟增的問(wèn)題。尤其是長(zhǎng)期心情緊張的女性，臀部和腰腹部的脂肪量會(huì)迅速累積，而胸部卻會(huì)逐漸變小。
