編者按：早餐對我們的身體的保健作用是非常大的，不吃早餐的危害非常的大，但是也不可亂吃早餐，營養(yǎng)早餐很重要。那么早餐吃什么有營養(yǎng)呢?下面小編給大家推薦一些營養(yǎng)早餐食譜，快去看看!
夏季養(yǎng)生 必備5營養(yǎng)早餐食譜
我們很多人都知道早餐對于我們一天的飲食的重要性的，但是很多人認(rèn)為，我夏季的是身體的能量消耗的慢，所以我們不吃早餐也是沒事的，但是其實(shí)這對我們的健康的影響是很大的，下面我們就給大家說說早餐的食譜有哪些吧。
早餐食譜1：
購買：小饅頭、豆?jié){、豆腐干、咸鴨蛋、鮮橙。
制作：取兩個(gè)小饅頭加熱，咸鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盤里，鮮橙切開，搭配250毫升豆?jié){一起食用。
早餐食譜2：
購買：全麥面包、香腸、酸奶、雞蛋、黃瓜。
制作：取全麥面包兩至三片，雞蛋煮熟，再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽，配一根香腸，飲用200毫升酸奶。
