除積慮 兩穴聯(lián)手
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉，膽者，中正之官，決斷出焉”。這句話是說，肝是個大將軍，每日運籌帷幄，制訂周密的作戰(zhàn)計劃，膽則是一個剛直不阿的先鋒官，隨時準備采取行動。
現(xiàn)代人的一大特點就是用腦過度，思慮太多。為了生存，我們每天都會有很多的“謀慮”，為工作，為前途，為孩子……現(xiàn)實生活中的諸般事情難盡人意，我們會有很多謀慮積壓在肝而沒有讓膽去決斷執(zhí)行，肝膽的通道便造成了阻塞。由于情志被壓抑，肝膽的消化功能、解毒功能都受到嚴重影響，人體就會百病叢生。例如經(jīng)常生悶氣的女士就容易發(fā)生子宮、卵巢和乳房的問題，恐懼和憂慮會造成男子長期的性功能障礙，脾氣暴躁的人容易患高血壓、心臟病，精神緊張的人常會得胃與十二指腸潰瘍、結(jié)腸功能紊亂等。
中醫(yī)講“百病從氣生”，而氣就是所愿不遂、心理矛盾沖突的直接原因。那如何去改善肝膽的功能呢?簡單有效的方法，就是利用穴位來排解積慮。陽陵泉、太沖兩穴聯(lián)手就可取得很好的效果。
在膝蓋下外側(cè)旁邊有一個高出來的小骨頭，陽陵泉穴就在這個骨頭下緣的邊上。用食指按住，像撥動琴弦一樣，此處有一根筋，反復撥動幾次，小腿就會有麻麻的感覺。撥動雙側(cè)陽陵泉穴，每天早、中、晚各1次，每次2-3分鐘。經(jīng)常堅持撥動，膽經(jīng)就會暢通，膽經(jīng)一通，氣郁就會消散，所有的積慮就不藥而愈了。陽陵泉穴善舒肝解郁，常與的消氣、順氣穴——太沖合用，兩穴聯(lián)手，功效更為卓著。
太沖是肝經(jīng)上的明星穴，尤其對于因為壓力太大而時常感到心煩意亂、總想發(fā)火、郁悶、焦慮、憂愁難解的人來說，更是一劑常備的清肝瀉火藥。取穴時，坐著或平躺都可以，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩橫指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹痛感。按摩太沖穴時，左右兩穴都要按到，每次按摩3-5分鐘，好早、中、晚各1次。
忙忙碌碌地生活和工作，煩惱、焦躁、郁悶難免積聚在心頭，如果我們能每天撥一撥陽陵泉穴，按揉按揉太沖穴，就能“解紛擾與亂世，化干戈為玉帛“，又有什么樣的積慮和不快不會煙消云散呢?
結(jié)語：如果你也覺得自己經(jīng)常會有郁悶或者是煩躁的情緒出現(xiàn)的話，也不妨按照小編給大家推薦的方法來自我按摩吧！(文章原載于《養(yǎng)生閱刊》，刊期：2012.06，作者：周小玲，陶昌華，梁兆松，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
