舒經(jīng)活絡(luò) 平衡陰陽的太極
太極拳不僅是醫(yī)治慢性病的“特效藥”，它還是一項(xiàng)舒經(jīng)活絡(luò)、平衡陰陽的體育運(yùn)動(dòng)。
太極拳運(yùn)動(dòng)，要求松緩連貫、用意不用力，能舒張血管、加強(qiáng)血液循環(huán)，減輕心臟和血管運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，有助于心血管的保養(yǎng)，有效避免冠心病的復(fù)發(fā)。練太極拳時(shí)，每完成一個(gè)動(dòng)作或一次吐納，都會使氣(內(nèi)勁)從手三陽經(jīng)沿督脈和足三陽經(jīng)運(yùn)至足，再從足三陰經(jīng)沿任脈和手三陰經(jīng)運(yùn)至手，或逆行一周。這個(gè)過程貫穿著意領(lǐng)氣，氣領(lǐng)勁，氣沉丹田，直至涌泉，勁貫四梢。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣助血行，濁氣下降，清氣上升，是健康的標(biāo)志。上述過程正是從“其根在腳”到“形于手指”的過程。這其中還有一個(gè)逢左必右、逢前必后、逢上必下的要求，正是經(jīng)絡(luò)通暢、氣血盛行、陰陽平衡的過程。
老幼皆宜，可伴終生
從各種運(yùn)動(dòng)能夠練習(xí)的時(shí)間來看，太極拳陪伴人們的時(shí)間長。幾乎所有體育運(yùn)動(dòng)都受年齡的限制而呈現(xiàn)出階段性的特點(diǎn)，但太極拳不同，男女老幼、身強(qiáng)體弱者都適宜，又安全又不會出偏差。若能從兒童時(shí)期就學(xué)會，則可以一直伴隨終生，并且會越練興趣越大、功夫越深。
綜上所述，太極拳是一項(xiàng)治病強(qiáng)身的長壽運(yùn)動(dòng)，這是毋庸置疑的。21世紀(jì)的生命科學(xué)和醫(yī)學(xué)將向著預(yù)防為主的方向發(fā)展。隨著群體保健型的醫(yī)學(xué)和社會心理綜合性模式的新醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，太極拳一定會引起人們的普遍關(guān)注，它將是一種極好的預(yù)防與治療相結(jié)合的群體保健運(yùn)動(dòng)。
