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編者按：太極拳是一種非常有益身心的健身運(yùn)動。經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不但可以強(qiáng)身健體，甚至還可以治療疾病。對于調(diào)節(jié)人的心理機(jī)制也有不錯的效果哦！
練好太極拳 健康又長壽
長壽要求堅持輕松、愉快、緩慢而又連續(xù)的運(yùn)動，太極拳正是這樣一種科學(xué)的健身運(yùn)動。
太極拳運(yùn)動要求身體中正安舒，用意不用力，呼吸緩、勻、細(xì)、長、深、足，動作柔和，這些運(yùn)動方式都能有效地調(diào)整人體生理和心理機(jī)制，從而使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，不斷增長內(nèi)勁，促進(jìn)健康。故太極拳以形象放松且能調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心進(jìn)而使人延年益壽著稱于世。
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調(diào)心養(yǎng)性，延緩衰老
醫(yī)學(xué)專家曾把70~80歲的老人分成因患有種種疾病而堅持練太極拳的和身體健康而不練太極拳的兩組，對其進(jìn)行各種器官功能的對比檢測。結(jié)果證明，堅持練太極拳的老人，其器官功能的衰退能延緩10~20年。他們還公布了一項(xiàng)科研成果，證明了堅持練習(xí)太極拳的人，可以通過這一方式來延緩其腦下垂體的衰老。腦下垂體能分泌促甲狀腺素、促腎上腺素等，從而促進(jìn)身體新陳代謝。堅持練習(xí)太極拳，能很好地調(diào)整人體內(nèi)分泌，延緩人體功能退變的進(jìn)程。人們往往只注意到外表的衰老，其實(shí)人體是一個整體，衰老也是由里及表的，內(nèi)在各器官功能的衰退要比表面的衰老來得早，影響大，而練太極拳正能夠延緩人體各器官乃至關(guān)節(jié)肌膚的衰老。
