4、慎用鎮(zhèn)靜類藥物，正因為失眠是導(dǎo)致抑郁的罪魁禍?zhǔn)?，所以不少人為了治失眠，就吃各種鎮(zhèn)靜藥。
失眠是由心理、疾病、藥物、環(huán)境、體質(zhì)等五大因素引起的，一味靠鎮(zhèn)靜藥物，只能適得其反。
5、高興記事簿，即使你沒有每天寫日記的習(xí)慣也不要緊，只要預(yù)備個小本，記下每天的高興心情和使你高興的人物和地點。
不開心的時候就拿出來看看，留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。
6、享受音樂，辛苦工作后，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，能幫你減輕疲乏，帶給你不可思議的美妙感受。
7、買鮮亮的衣服，不要讓自己變成“月光族”，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開心的時候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情。
