編者按：壓力是人們生活中的一部分，但是也要引起人們的注意，尤其是白領(lǐng)女性朋友們，長(zhǎng)時(shí)間的壓力會(huì)危害身體健康。那么，白領(lǐng)們的高壓健康警報(bào)有哪些?如何減壓?減壓吃什么好?
白領(lǐng)重壓下九健康警報(bào)
1、臉上長(zhǎng)粉刺
粉刺和壓力關(guān)系十分密切。皮膚科醫(yī)生帕梅拉-雅克布維茨表示，要放松身心，保持臉部清潔，讓粉刺自然消失，不要亂涂化妝品。
2、心跳不規(guī)律
壓力會(huì)導(dǎo)致心悸，讓人感覺(jué)心臟加快并伴有心慌、心前區(qū)不適等癥狀。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生院建議，打太極可降低心悸發(fā)生的次數(shù)。
3、胸部常疼痛
壓力大、持續(xù)加班的女性會(huì)明顯出現(xiàn)壓力誘導(dǎo)性胸痛。工作間隙好聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，走出辦公室做幾次深呼吸。
4、腸道易“激動(dòng)”
結(jié)腸通過(guò)神經(jīng)和大腦“通信”。因此，一旦感到焦慮不安，腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀也會(huì)隨之而來(lái)。好的緩解方法是散步，或在飲食中加入纖維含量高的食物。
