編者按：疲憊是加在你身上的一道枷鎖。長時間的疲憊容易讓你的精神狀態(tài)和心理都受到很大的影響。心情問題往往又會導(dǎo)致一些器質(zhì)性的疾病。6養(yǎng)生秘方讓你趕走疲憊。
養(yǎng)生6秘方 嚼堅果趕走疲憊
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，癌癥、冠心病、高血壓病、潰瘍、神經(jīng)官能癥、甲亢、偏頭痛、糖尿病等都與人的心理因素有關(guān)，不良的情緒狀態(tài)與心理，常會導(dǎo)致或加重病情。緊張、焦慮、恐懼，更是健康、養(yǎng)生的大敵。
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因此，人們應(yīng)時刻警惕、注意心理與情緒的健康。當情緒低落，心情不好時，就應(yīng)及時調(diào)整、改善。下面，就是調(diào)整、改善心情的一些較好方法。
翻看舊照片
有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，翻看舊照片能改善人們抑郁的心情。因此，不妨把自己喜歡的照片設(shè)為電腦桌面或屏保，或制作成動感影集。壓力大、情緒低落的時候，看一看，就可起到較好的調(diào)節(jié)作用。
咀嚼堅果
堅果富含歐米伽-3脂肪酸，可以使人不易郁悶，容易相處。因此，不妨將堅果作為零食，疲憊、饑餓、情緒不佳時進食。
