編者按：女人們同樣需要健身來(lái)達(dá)到完美身材的目的。女人們健身保健愛(ài)你時(shí)要注意保養(yǎng)特區(qū)。那么，女人健身保養(yǎng)特區(qū)有哪些?女人如何健身?女人健身誤區(qū)有哪些?
女性健身 八大特區(qū)謹(jǐn)慎保養(yǎng)
1.頭部：人病腦先病，腦好身體好
頭部是人體的第一保健特區(qū)。這是因?yàn)闊o(wú)論是從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度權(quán)衡，頭部都是人體非常重要的組成部分。我們知道，祖國(guó)醫(yī)學(xué)奉“頭”為“精明之府”(人體內(nèi)的五臟六腑之精氣都上注于頭面)、“五體之尊”( 在頭及四肢這五體當(dāng)中，頭為至尊)、“百骸之長(zhǎng)”( 在全身的骨骼之中，頭骨為長(zhǎng))。
《素問(wèn)·邪氣藏府病形》篇中就曾指出：“十二經(jīng)脈、三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[。”“空竅”一詞指的就是顱腔和腦回。而所有的經(jīng)脈當(dāng)中，十二經(jīng)脈直接通過(guò)頭部的就多達(dá)七條;奇經(jīng)八脈直接通過(guò)頭部的也有四條;而十二經(jīng)別中分布于頭部的有五條;十二經(jīng)筋中分布于頭部的有七條;至于十二皮部，凡十二經(jīng)脈中直接循行于頭部的經(jīng)脈，其所過(guò)之處都是其皮部的分布范圍。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為“腦”是人體的“司令部”，統(tǒng)領(lǐng)人體的一切活動(dòng)，包括外在的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和內(nèi)在的臟器功能的發(fā)揮。哈佛大學(xué)前沿科研組“BEAM”成員、“美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)生成就獎(jiǎng)”的獲得者埃里克·布雷弗曼博士經(jīng)過(guò)了十七年臨床醫(yī)學(xué)研究，得到了這樣一個(gè)結(jié)論：“人病腦先病，腦好身體的其他部位才會(huì)好!”
所以，對(duì)頭部采取按摩、刮痧、梅花針叩刺、激光治療、藥物熏蒸、超聲波導(dǎo)入等“頭部全息經(jīng)絡(luò)療法”已成為一種逐漸普及的診療養(yǎng)生方法。這種養(yǎng)生方法集養(yǎng)發(fā)、黑發(fā)、防脫生發(fā)、調(diào)整亞健康、抗衰養(yǎng)顏、養(yǎng)生怡情于一體，是一部不容忽視的養(yǎng)生寶典!
2.手部：反映全身信息的一個(gè)全息胚
手是人體接觸外部世界直接、敏感的部位，而人們從外部世界所反饋到腦部的信息一部分是從手
的感知中獲取的。一方面，從生物全息論的角度，手部區(qū)域相當(dāng)于反映全身信息的一個(gè)全息胚，就像范偉在電視連續(xù)劇《老大的幸?！分姓f(shuō)的那樣，“手一立起來(lái)，就相當(dāng)于一個(gè)人體”;另一方面，由于手部血管神經(jīng)分布密集，手三陰、三陽(yáng)經(jīng)在手部相互貫通，通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身連通。
由此可見(jiàn)，手不僅是人體信息相對(duì)集中的一個(gè)部位，更是人體的一個(gè)重要的保健特區(qū)。所以說(shuō)，經(jīng)常拔抻手指的指間關(guān)節(jié)，或者捻手指，摩擦及搓揉手掌手背部，并活動(dòng)肘、腕關(guān)節(jié)都可以起到調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血以及提高人體的健康水平，對(duì)某些疾病起到一定的治療或輔助作用。
