編者按：進(jìn)入小暑節(jié)氣后，我們就開始真正的步入夏季了，氣溫是越來越高，很容易中暑，那么小暑養(yǎng)生該如何祛暑防暑呢?小暑吃什么?下面小編告訴你小暑養(yǎng)生全攻略，一起去看看吧!
小暑節(jié)氣如何防暑 小暑養(yǎng)生全攻略
小暑節(jié)氣已經(jīng)是夏天的開始了，氣溫日漸升高，那么小暑節(jié)氣怎么祛暑呢?
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小暑節(jié)氣怎么祛暑：消暑妙招
雖然小暑是“天并不是非常熱”的意思，但是小暑期間常會出現(xiàn)一些極端的氣溫。自此絕大部分地區(qū)開始進(jìn)入一年熱的時期。這時梅雨即將結(jié)束，盛夏開始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期。同時暴雨也會時常在小暑節(jié)氣光顧。
小暑天里，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力。那在這樣一個高溫多濕的節(jié)氣里，我們應(yīng)注意用些怎樣的消暑方法來進(jìn)行自我保健呢?
1.應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的水果，比如西瓜、沙拉。
2.晚睡早起，情志愉快不怒氣，適當(dāng)活動，使體內(nèi)陽氣向外宣泄，適宜活動如去海底世界游泳、用音樂盒給周圍的玩家播放悅耳的音樂等。
3.改變飲食不節(jié)、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習(xí)慣，一切都應(yīng)以適量為宜、以清淡芳香為主。綠豆粥和玉米是不錯的消暑佳品。
