拳擊男女狂野健身
手腦并重,全身動起來
1、無論是拳擊訓練還是拳擊比賽,它對人體的肌肉都有著很高的要求,因為在這兩種運動狀態(tài)下,人體肌肉處于高度緊張狀態(tài)下,需要持續(xù)較長的時間,這對人體肌肉和其他功能系統的持續(xù)工作能力上都有較高的要求。特別是肌肉活動強度大、動作持續(xù)時間長時,對身體的肌肉更是一大考驗,所以平時要經常練習仰臥起坐、俯臥撐等。
2、拳擊玩家中有不少人還是以增強力量為主。因為在拳擊比賽中,很多對手是通過力量上的優(yōu)勢獲取勝利的,這也能起到攻防的作用。所以平時對著沙袋拳打腳踢的練習是必不可少的。
3、頭腦靈活的人在玩樂或者比賽中也可以占據比較大的優(yōu)勢,因為反應上的迅捷,可以躲過不少對方的拳頭。尤其是掌握了真正的躲閃技巧后,對于玩家來說,更會產生挑戰(zhàn)對手的沖動,所謂“惹不起,躲得起”。
4、拳擊運動還是手腦并重、全身活動的運動項目,玩家必須全身心地投人,才能打出好拳,才能聽到有人喝彩。所以平時要多練習跳動和左右搖擺,并且要經常鍛煉快速思考的能力,所以說,喜歡上拳擊的人,即使成不了拳王,至少也會成為一個“機靈鬼”。