編者按：太極拳似乎是一種萬能的健身方式?？偸悄馨l(fā)現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)的慢性病患者，或者是絕癥患者在太極中獲得了難以想象的好處。太極到底如何好？
太極拳養(yǎng)生 意氣先行
自古佛、道都重視意念和內(nèi)氣的修煉，佛家追求“成佛”，道家追求“修仙”，佛道尋找經(jīng)絡(luò)、穴位暢通的功法，使人體經(jīng)絡(luò)通暢而益壽延年。佛家脈輪學(xué)說認(rèn)為：人體內(nèi)有三十六輪，如頂輪、眉輪、頸輪、心輪、臍輪等等，佛家修煉“法輪常轉(zhuǎn)”。道家經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為：人體內(nèi)氣是通過任督二脈、十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈運(yùn)行的，道家修煉“內(nèi)丹術(shù)”。佛道兩家修煉方式不同，修脈輪也好，修經(jīng)絡(luò)也好，兩家都修煉出了很多高功能長(zhǎng)壽的僧人或道士，這說明意和氣修煉法是成功的。其實(shí)，人體全身無處不氣路，全身無處不丹田，古代傳承下來的修煉方法是中華民族養(yǎng)生瑰寶，被太極拳界很好地繼承了下來。
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趙堡太極拳名師鄭悟清(1895-1984)練習(xí)太極拳，為了便于觀察其內(nèi)氣的運(yùn)轉(zhuǎn)走向和循環(huán)運(yùn)行情況，悟清先生脫去上衣，赤膊進(jìn)行表演，凡是有內(nèi)氣走動(dòng)的地方，其皮膚就鼓起如筷子粗細(xì)的蚯蚓狀的一條一條的蠕動(dòng)著運(yùn)行的內(nèi)氣運(yùn)行路線，觀看的拳友們真正認(rèn)識(shí)到了太極拳真是高深莫測(cè)。
吳式太極拳家壽星多，名師吳圖南105歲，張廷臣101歲，江長(zhǎng)風(fēng)99歲，馬岳梁98歲，楊禹廷95歲，吳英華91歲，平均98歲，其中的奧秘是他們都特別地重視意氣的修煉。吳圖南(1884-1989)介紹了太極拳的四種功法——著功、松功、勁功和氣功。他說：“太極拳的氣功包括兩個(gè)部分，一個(gè)是運(yùn)氣，一個(gè)是使氣。運(yùn)氣就是把氣吸進(jìn)來，存在丹田;呼氣時(shí)，以心行氣，用意念引導(dǎo)讓它去的部位，慢慢出氣，時(shí)間久了，氣就能按照你的心思去做，能聽你的指揮，這就是運(yùn)氣。使氣是說，你讓氣到哪兒，它就到哪兒;你讓氣起什么作用，它就起什么作用。通過用意練氣，使我們本身的元?dú)飧晕骞入s糧得到的精微之氣，以及天地呼吸之氣，融會(huì)貫通，合在一起，為我所用，由內(nèi)臟到肌肉，由肌肉到腠理，由腠理到皮膚，由皮膚到毛細(xì)孔，再由毛細(xì)孔把它放出來……練拳不了解太極拳的氣功，就是還沒真正懂得太極拳的道理。”
