10款養(yǎng)生食療方 防治小病效果棒(2)

  5.注意力不集中:每天吃一個(gè)雞蛋。雞蛋中富含膽堿,有助于提高記憶力,使注意力更加集中。

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  6.皮膚老化:每天吃一個(gè)橘子或者喝170克橙汁。它們富含維生素C,有助于膠原形成,保持皮膚彈性。

  7.抑郁癥:常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物,能調(diào)節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素。

  8.黑眼圈:飯后喝1杯綠茶。綠茶能夠利尿,有助于排除體內(nèi)不需要的體液,幫助消除黑眼圈和眼袋。

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  9.頭發(fā)干枯:每天吃菠菜。菠菜葉中富含維生素A和C,有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂,讓頭發(fā)更加光亮。

  10.渾身沒勁:每天吃一根香蕉。香蕉不僅富含鉀,且富含對產(chǎn)生和儲(chǔ)存能量至關(guān)重要的鎂。

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