編者按：我們?nèi)粘３缘脑S多美食，營養(yǎng)美味，而且對于防病治病功效是非常高的，下面小編盤點了10種防病治病食療法，一起去下文看看吧!
10款養(yǎng)生食療方 防治小病效果棒
民以食為天。某些食物不但可以提供人體必需的能量，還具有防病治病的功效。下文盤點出10種食物療法。
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1.肌肉痛：吃點酸櫻桃。喝1—2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，其鎮(zhèn)痛效果與布洛芬相當。
2.記憶力減退：吃點葵花籽?？ㄗ迅缓S生素E，有助于保護大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。
3.視力差：吃點甘藍菜。甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護視力，緩解老年性黃斑變性。
4.肌肉損傷：每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。
