看臉色進食 5美肌餐養(yǎng)出好氣色(2)

  面容粗糙型:陰血不足,見于燥火型體質(zhì)。

  食譜:筍燒海參

  做法:水發(fā)海參200g切長條,與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋,加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡后食用。

加入鹽、味精、酒,勾芡后食用

  功效:海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

  面色虛胖型:陽虛,腎陽不足,水濕上泛于頭面部。

  食譜:海米炒油菜

  做法:油菜200g,洗凈切長段,用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。

  功效:油菜利尿除濕,海米補腎陽,雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。

  面容多皺型:脾胃兩虛。

  食譜:什錦山藥泥

  做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。

鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟

  功效:山藥補脾益腎,核桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。

養(yǎng)顏食補 養(yǎng)顏食譜 如何養(yǎng)顏 
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