二、星期日的美肌時(shí)間表
【上午 7:00-8:00 】
肌膚狀況：經(jīng)過一天的調(diào)整，早晨起床時(shí)，人體肌膚吸收營養(yǎng)的能力強(qiáng)，此時(shí)一頓健康美味的早餐就為一天的變美工程打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
你要這樣做：新的一天還是以一杯熱豆?jié){或天然蔬果汁開始，鑒于周六的水果蔬菜排毒餐，今天的早餐，除了水果，還要加一點(diǎn)堅(jiān)果、瘦肉、全麥面包或小米粥，讓身體接受天然營養(yǎng)的補(bǔ)給。
專家說：素顏女王小S建議白領(lǐng)女性們，可以在周末兩天時(shí)間里抽空喝點(diǎn)燕窩、木耳湯，補(bǔ)充動(dòng)物性的膠原蛋白。
【上午8:00--11:00】
肌膚狀況：趁著皮膚抵抗力好的時(shí)候，為全身做煥膚，并為面部做個(gè)晨間三溫暖，修復(fù)后的肌膚自然更透亮。
你要這樣做：早餐后先沖澡，然后給身體做個(gè)天然去角質(zhì)按摩，你可以把早餐時(shí)剩的豆渣和蜂蜜、牛奶調(diào)和后，做身體去角質(zhì)的天然磨砂膏，舒服又滋潤。面部去角質(zhì)，可以把柔和的去角質(zhì)膏和洗面奶混合后，給面部做按摩。晨間三溫暖包括下面3個(gè)步驟。
專家說：臺(tái)灣名媛彩妝師游絲棋認(rèn)為，“天然”保養(yǎng)品安全，洗澡時(shí)，會(huì)拿鹽巴加蜂蜜或牛奶輕輕搓后背，偶而也會(huì)燕麥加牛奶或蛋清，看看家里冰箱有什么就加什么。
【中午11:00-12:00】
肌膚狀況：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，說人從早上起床之后，體內(nèi)陽氣一直處于旺盛的上升階段，氣血處于相對活躍的狀態(tài)。到中午11點(diǎn)，也就是午時(shí)，陽氣到達(dá)頂峰轉(zhuǎn)而往下走，這其實(shí)是身體在提醒我們，此時(shí)應(yīng)該適當(dāng)攝入食物，以培養(yǎng)初生的陰氣，保證陰陽的正常交替。
你要這樣做：中醫(yī)認(rèn)為五臟與五行、五味、五色是相生相克的聯(lián)系，將不同顏色的食物與人體五臟六腑對應(yīng)，能起到陰陽調(diào)和的作用。所以，中午可以為自己煮一鍋八寶粥，加上一盤五色蔬菜沙拉，進(jìn)一步鞏固排毒功效。
專家說：國家公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心胡承康教授提醒大家，午飯要吃好，也就是說要吃得豐富，瘦肉、蔬菜、海產(chǎn)品、豆類，都是很好的選擇。
