編者按：無論是健美操還是健美舞，心體合一是非常重要的。這種心理支配意識會使您獲得前所未有的佳績。很多健美專家以及專業(yè)的運動員都崇尚這一觀點。那么身心合一有什么好處呢?
健美訓(xùn)練要身心合一
意識性的心理支配對每位運動員來說都十分有利。我們認為它在健美者的素質(zhì)鍛練過程中是不可或缺的，素質(zhì)鍛練是指肌肉的形成和發(fā)展。
倘若精神不能集中，就無法達到佳表現(xiàn)。我們大家在健身鍛練中都曾有過心不在焉的時刻。如想著昨天所發(fā)生的事情或是還得多久才能鍛練完畢。
這跟我們在練習(xí)時將全副精神體力都投入其中的鍛練效果是相形見絀的。無可置疑地，精神的完全集中以及徹底的投入使我們能夠充份地利用精力。
精神的集中
當(dāng)注意力都集中於每一個動作時我們也就能心無雜念。簡括地說，您不會覺得軀體讓雜念所干擾和占據(jù)。就在這一刻，舉重的意念轉(zhuǎn)化為行動。
與此同時，肌肉與注意力也得到高度融合，蘊藏在內(nèi)的猛勁隨即豁出。該種意識力得之不易，更非輕易能學(xué)到。
然而一旦摸到竅門，我們便既投入每一個動作中。每一刻也變得重要無比。阿諾德·史華征尼格以本能鍛練原理來超越以往的表現(xiàn)。
