甜蜜無罪 快樂吃糖也苗條
都說糖分是發(fā)胖的真正原因，許多美眉也是因為想要保持苗條的身材對糖果敬而遠(yuǎn)之。其實，如果正確吃糖是可以減肥的。
吃糖可以讓我們感覺快樂
甜味是人類出生后首先接受的味道——母乳有一種甜香，所以喜歡吃糖是人的本能反應(yīng)。研究表明甜味有助于緩解壓力，幫助激活人體內(nèi)的開心細(xì)胞。這是因為糖富含碳水化合物，這種物質(zhì)可以使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，令我們感覺快樂。
身體變胖不是糖的錯
糖是身體好的能量儲存站，人體活動需要的能量70%由糖提供，1 克葡萄糖在體內(nèi)能產(chǎn)生4千卡能量。
有人說吃糖會變胖，這么說來更應(yīng)該擔(dān)心脂肪才是，每匙糖含熱量16 卡，而每匙脂類食物含熱量100 卡，顯然攝入脂肪比攝入糖更容易在體內(nèi)累積熱量。其實，變胖不是糖、也不是脂肪的錯，如果身體攝入能量大于消耗能量，即使吃熱量值低的食物，還是會胖。
