編者按：你是不是有過在揮桿之前老是找不到感覺的經(jīng)歷？時(shí)間總是在掂桿中過去。重要的是不管你掂了多久，你的球始終還是進(jìn)不了。那是因?yàn)槟銢]有讓自己的揮桿模式變成一種習(xí)慣。
7方法塑造你的揮桿模式
高爾夫教練在過去幾年開始重視心理學(xué)的應(yīng)用。精神教練讓巡回賽職業(yè)球手充分認(rèn)識(shí)到自己，而業(yè)余高差點(diǎn)球手同樣可以獲益良多。作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家，我希望幫助大家提高技術(shù)。比如說，揮桿路徑應(yīng)該精確、自然，所花時(shí)間僅需幾秒，不容稍多思考，所以形成自己的揮桿模式很重要。在練習(xí)場(chǎng)上多花一點(diǎn)時(shí)間練習(xí)，建立揮桿固定模式，將良好的揮桿模式變成一種習(xí)慣，你就會(huì)驚訝于揮桿水平提高了很多。下面我們就來看看如何實(shí)現(xiàn)這一目的：
1. 建立揮桿前的舒適感
每個(gè)人都有自己的揮桿習(xí)慣，如果揮桿路線較好就不必花費(fèi)過多心思去琢磨如何打球。我們的思想都有一種自動(dòng)引導(dǎo)，幫助我們放松自己，從紛亂的思緒之中解脫出來。擊球之前的熱身運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你每次打球的時(shí)候感到舒暢自然。當(dāng)?shù)膿]桿路線成為習(xí)慣時(shí)，你的思想以及身體就會(huì)放松，擊球時(shí)的焦慮感就很小。你開始消除疑云，相信自己的能力，結(jié)果就能做得很好。每個(gè)高爾夫球手都應(yīng)該學(xué)會(huì)適應(yīng)他們的個(gè)性特征和需要，同時(shí)保持身體重心的穩(wěn)定。
2. 將思考和行動(dòng)分開
有兩個(gè)肯定的部分——思考以及行動(dòng)，二者既可以聯(lián)系在一起，也能夠分開。將二者區(qū)分開來是很重要的;當(dāng)你采用這種方法的時(shí)候就無須顧慮采取什么揮桿方式才適合。
